你們好，最近0471房產(chǎn)發(fā)現(xiàn)有諸多的對(duì)于俯臥撐的正確姿勢(shì)視頻，俯臥撐的正確姿勢(shì)這個(gè)問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、首先，腳尖著地，雙手保持直立，腰部平放成一條直線。

2、然后身體慢慢向下下降，同時(shí)調(diào)整呼吸，下降時(shí)慢慢吸氣。

(資料圖片僅供參考)

3、在慢慢彎曲手臂的同時(shí)，保持身體挺直。

4、當(dāng)它下降到最低點(diǎn)時(shí)，如圖所示，仍處于吸氣狀態(tài)。

5、當(dāng)你下降到下圖時(shí)，你的手臂可以停止彎曲，準(zhǔn)備慢慢上升。

6、當(dāng)上升時(shí)，是時(shí)候采取緩慢的呼氣步驟了。

7、當(dāng)你一步一步上升時(shí)，你應(yīng)該慢慢地呼氣。

8、當(dāng)手臂伸直時(shí)，可以重復(fù)第一步緩降，同時(shí)呼氣。

9、我看看，正角度姿勢(shì)。

以上就是俯臥撐的正確姿勢(shì)這篇文章的一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

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