(資料圖片僅供參考)

1、怪不得，原來你不運動，而且總是熬夜。

2、這些因素已經(jīng)間接的影響到你的身高走勢了。

3、 不過你現(xiàn)在才15歲， 雖說初一開始有停止長高的跡象，但很多人都會在第二階段再次長高，一般持續(xù)到20歲。

4、 我可以推薦你一些最有效的方法：如果你按照我給你的方法努力的話，我相信你再長高的可能性非常的大！第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,! 第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,! 第三,不能抽煙,喝酒,! 第四,別太過容易發(fā)怒,! 第五,營養(yǎng)均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,! 第七,不妨看看醫(yī)生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,! 第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,! 第九,適當?shù)倪\動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,! 第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多點動物肝臟,! 第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,! 第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,! 朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~。

相信通過如何長高15歲這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時候，也歡迎感興趣小伙伴們一起來探討。

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