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環(huán)球今日訊！中年陽氣不足，早晨茶操補元氣

2023-05-31 03:35:18來源：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂

上了歲數(shù)之后，很多人經(jīng)常感到 困倦 。

吃飽了就想睡?？粗娨曇煌犷^就開始打瞌睡。早上明明醒了但就是不愛起床，一上午都沒活力……


【資料圖】

這些現(xiàn)象，其實都是 陽氣減弱 所致。

想要每天都精精神神的，就要在一天之計的早晨 激活陽氣，活躍五臟 。

國家級名老中醫(yī)郝萬山，和國醫(yī)大師王晞星，分別給我們帶來了哪些方法呢？

01

早飯后喝一杯它

一天精力充沛！

人體內(nèi)有三種陽氣：太陽、陽明、少陽。

其中，太陽最旺盛，少陽最微弱。但是， 少陽 卻是推動一個人 起床后五臟開始運轉(zhuǎn)的“第一腳油門” 。

少陽之氣不足的人不僅容易困乏，性格還會變得猶豫缺乏決斷力、渾身上下很多小病、情緒低落。

郝老為您帶來了一杯提振少陽的飲品—— 桂香橘皮飲 。每天早餐之后喝一杯，一天都很精神！

桂香橘皮飲

材料：

肉桂3克：提振陽氣

香櫞5克：通氣、化痰

橘皮（陳皮）6克：健脾、調(diào)和肝脾

這個方子既能 提振陽氣，又能促使陽氣向五臟展發(fā) ，而且很溫和，長期喝也不會上火。

用法： 建議您每天吃完早餐喝一杯溫的。一兩個月后思維會變敏捷，情緒變好，精神頭更充足。

注意： 如果您口干、鼻干，舌紅少苔，說明您有陰虛的問題，暫時不適合喝。

與之相比，牛奶、咖啡、茶對一部分人有提神的效果，但是沒有提振少陽的效果，其實不解決根本問題。

02

國醫(yī)大師推薦的振陽操

喚醒少陽之氣

除了代茶飲，我們還可以通過穴位按摩來生發(fā)少陽之氣。

我們身上有一條經(jīng)脈叫“足少陽膽經(jīng)”，它的位置就像下面這張圖畫的一樣，從頭到腳循行了五臟六腑。

恰當?shù)匕慈?、拍打足少陽膽?jīng)上的穴位，可以提振全身的少陽之氣，推動五臟六腑的代謝。

國醫(yī)大師這樣養(yǎng)少陽

國醫(yī)大師王晞星，按照足少陽膽經(jīng)的方向，從頭到腳教您一套“喚醒”少陽的保健法。

這套動作，您可以上午做一輪，下午做一輪。

①頭部膽經(jīng)

想要提神醒腦、緩解頭痛，第一步：請在頭側(cè)面從前到后地按壓或者干梳頭。 每組15次，可以連做2-3組。

第二步：四指固定頭部，拇指 按揉風(fēng)池穴2-3分鐘 。

風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，除了提神醒腦，還能 治頸椎病 。

②兩脅膽經(jīng)

張開五指，順著肋骨方向，從后向前斜向下地推一推。 一組推15下，然后歇一歇，總共推2-3組 。

推著推著，您就會長出一口氣，這就說明膽經(jīng)打通了。

③腿部膽經(jīng)

首先，彎下身子， 從大腿外側(cè)拍打到小腿外側(cè) 。一方面可以疏通膽經(jīng)，另一方面可以緩解腿部的疼痛麻木。

然后，按腿上的 風(fēng)市穴2-3分鐘 。敲打也可以。

風(fēng)市穴位于兩臂自然下垂時中指自然碰到的位置，按上去有痛感就說明找對了。

最后，按 陽陵泉穴2-3分鐘 。

陽陵泉位于膝蓋彎曲時小腿外側(cè)最高的骨頭，之下的凹陷處。

如果您能堅持每天都做，就可以收獲平穩(wěn)愉悅的心情和比較旺盛的精力！

03

陽虛的叔叔阿姨

涼性食物要少吃

除了用帶茶飲提振陽氣之外，我們每天吃的食物也是很重要的。

以下這些蔬菜比較涼，建議叔叔阿姨們炒熟了吃，盡量不生吃： 生菜、蘿卜、黃瓜。

還有一些比較寒涼的水果，也建議陽氣弱的叔叔阿姨們少吃： 橙子、獼猴桃、葡萄、西瓜。

如果您一段時間內(nèi)吃涼性的水果比較多，可以接下來一段時間 改吃熱性水果 ，這樣中和一下，減少對陽氣的影響。

熱性的水果包括： 熟香蕉、哈密瓜、新疆葡萄、橘子。

您學(xué)到了嗎？

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