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一胖百病生，不是說說的，醫(yī)學(xué)已經(jīng)有充分的證據(jù)了。節(jié)后胖十斤，想減肥，也是有辦法，關(guān)鍵看毅力。但排毒的概念就純屬扯淡了。

肥是什么？就是身上的脂肪太多。這樣說還不太準(zhǔn)確，要剔身高的差別，醫(yī)學(xué)上有個身高體重指數(shù)這個概念，它的定義如下：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）身高^2（m）

例：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）

當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時屬正常，24~30為超重，30以上為肥胖。BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，世衛(wèi)也釆用這一指標(biāo)。所以，并不是重十斤就越重或肥胖了，要測下BMl才知道。

人為什么會胖？就是進(jìn)大于出。大進(jìn)大出，小進(jìn)小出都不會胖。類人猿經(jīng)過250萬年，才進(jìn)化到智人，7、8萬多年間，饑荒一直伴隨著人類，直到近五十年，才解決饑荒問題。可是，基因存在人體已經(jīng)有250萬年了，甚至可以說是30億年生命誕生過程，就一直“吃不飽"，所以饑餓基因一直在我們體內(nèi)，一旦當(dāng)我們吃喝不愁，運(yùn)動量小，就把脂肪儲存在皮下，內(nèi)臟，以備饑一巖再次到來。然而，饑荒一直沒來，脂肪卻越積越多。

怎樣才能不胖？節(jié)食，運(yùn)動。大進(jìn)少出，改為小進(jìn)大出。運(yùn)動就是大出，消耗能量(脂肪)。問題是，饑餓難捱怎么解決？那就欺騙胃，欺騙大腦。蔬菜水果纖維都是不易消化的，不能轉(zhuǎn)化為脂肪的。具體就不說了。

最后說排毒。這是騙子的說法。身體里真要有毒你還能活到今天？再說腸子又不直通血管臟器，毒如何能從腸子里排出來？比如肝臟細(xì)胞，里面的脂肪權(quán)且叫毒，一個個如何"擠"出來？！誰信誰交智商稅。

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