世界信息:送給男性的健康錦囊

2023-06-16 21:14:55來源：生命時報

送給男性的健康錦囊

男人往往是強壯和力量的象征。不過，世界衛(wèi)生組織一項調(diào)查數(shù)據(jù)表明，男性疾病發(fā)病率明顯高于女性，其預期壽命平均比女性短6年。父親節(jié)即將到來，又恰逢端午節(jié)日，在這個炎熱的夏天，讓我們一起關心男性健康。

(資料圖片)

由生命時報、環(huán)球時報健康客戶端、北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司共同舉辦的“中醫(yī)名家健康行·云講堂”系列活動邀請到了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科副主任醫(yī)師高慶和，請他講解男性常見健康問題和中醫(yī)保養(yǎng)方法。

以“8”為期，身體有一次大變化

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“男八女七”的說法，意思是說，男性的成長周期是“8”，每8年有一次大的生理變動；女性的生命周期數(shù)是“7”，每7年體現(xiàn)一次變化，提示人們應按生理規(guī)律養(yǎng)生防病。落到男性身上，不同階段各有側重。

30歲左右

對抗不育癥

30多歲的男性正值而立之年，工作生活壓力大，加上長輩催促要孩子，可能引起夫妻房事過頻，這些都可導致傷精耗氣、精室虧虛，日久則腎氣虛損，陽氣內(nèi)虛，出現(xiàn)精液稀少、不射精、少精子癥、弱精子癥等問題。

40歲左右

應對勃起功能障礙

中醫(yī)認為勃起功能障礙與男性腎虛有關。40歲左右，男性自身腎氣開始走下坡路，如果此前過度“消費”腎氣，就會出現(xiàn)腎虛，腎氣不足。

50歲左右

雄性激素減退

50歲后，男性雄性激素機能逐漸衰退，睪酮分泌減少，造成體內(nèi)激素分泌變化而帶來的一系列身心障礙癥候群，表現(xiàn)為情緒改變、易疲乏、易怒和抑郁、體毛減少等。

60歲左右

提防前列腺增生

前列腺增生作為男性特有疾病，隨年齡增長而發(fā)病率升高。前列腺增生最典型的癥狀是尿頻、尿急、夜尿多，以及排尿淋漓、排尿困難等。

70歲以上

易發(fā)前列腺癌

前列腺癌與前列腺增生的初期癥狀相似，因此，很容易被忽略。建議60歲以上男性每年至少進行一次泌尿系統(tǒng)檢查。

病從“虛”“瘀”來

“正氣存內(nèi)、邪不可干；邪之所湊、其氣必虛”。中醫(yī)認為，一切可能致病的因素都稱為“邪氣”，“邪氣”能夠進入體內(nèi)，甚至逃脫人體“正氣”的抗衡引發(fā)疾病，一定是身體體質發(fā)生了問題，給了“邪氣”生長壯大的空間。

男性疾病的發(fā)生與自身生活習慣密切相關，比如煙酒會引起濕熱蘊結，飲食不當損傷脾胃，熬夜傷精耗血，久坐導致血瘀，貪涼損傷陽氣，這些最終會影響男性氣血陰陽平衡，引發(fā)前列腺、性功能障礙及男性不育等疾病。因此，“虛”和“瘀”是男性病的核心病機，要注重補腎虛、調(diào)脾虛、補氣虛。

補腎虛

另外，很多男性普遍存在的脫發(fā)、白發(fā)現(xiàn)象，也要從補腎虛入手。除了在日常多吃些木耳、桑葚、黑棗、黑豆、黑芝麻等黑色食物進行食療補腎，還可選用益腎烏發(fā)口服液調(diào)理，方子中的何首烏、當歸、補骨脂、枸杞子、沙苑子、茯苓等能夠補肝腎，烏須發(fā)，用于肝腎兩虛引起的須發(fā)脫落、早白。

調(diào)脾虛

注意飲食規(guī)律、不暴飲暴食、多吃易消化的食物，少吃刺激、油炸食品和難于消化的食物，涼菜、冰棍等生冷食物也要盡量少吃。調(diào)理脾虛的中藥有山藥、茯苓、白術、薏米等，可以補脾氣。

補氣虛

氣虛的主要表現(xiàn)是神疲乏力、少氣懶言、動輒汗出，眼下正值夏季，極易引發(fā)氣陰兩虛，這跟出汗較多、體內(nèi)津液隨著汗液一起外泄有關。中醫(yī)在補氣補陰方面有一個古方藥品——生脈飲，全方由人參、麥冬、五味子3味藥組成，能夠益氣，養(yǎng)陰生津，用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。值得一提的是，在多版新冠康復用藥指南中，生脈飲都被推薦為陽后康復的重要中藥。最近“首陽”“二陽”較多，很多人“陽康”后普遍存在氣陰兩虛的問題，可在醫(yī)生指導下服用生脈飲調(diào)理。

男性日常八項注意

男性性格粗獷，所以對身體的關注度會差一些。有時身體即便給出一些疾病“小信號”，他們也很難察覺。這就要求男性在日常需要保證一個相對健康的生活方式，最大程度將疾病攔在門口。專家呼吁，男性日常應盡量做到多飲水、不憋尿、不憋精、別壓抑、不久坐、不貪涼、少喝酒、少吃辣。

眼下夏至將至，容易出現(xiàn)頭目眩暈、口鼻生瘡、風火牙痛、咽喉疼痛、大便秘結等癥狀，遇到這種情況，要注意清淡飲食，對于嚴重的“上火”癥狀，可在醫(yī)生指導下服用京制牛黃解毒片，其主要由黃連、黃柏、石膏、金銀花、薄荷、桔梗、連翹等組成，能清肺胃實熱，緩解頭目眩暈、口鼻生瘡、咽喉疼痛、大便秘結等病癥?！?/p>

關鍵詞：

責任編輯：

免責聲明

頭條新聞

世界信息:送給男性的健康錦囊

男人往往是強壯和力量的象征。不過，世界衛(wèi)生組織一項調(diào)查數(shù)據(jù)表明，男
藍瑪瑙的功效與作用是什么_藍瑪瑙

1、這個不是瑪瑙，更不是藍瑪瑙，這是人工制造的七彩孔雀石，如果硬要
農(nóng)業(yè)農(nóng)村部：推進現(xiàn)代設施農(nóng)業(yè)建設要做好“引”“育”“融”三篇文章-即時看

6月15日至16日，現(xiàn)代設施農(nóng)業(yè)新設備新技術新工藝新金融展示交流會在青
環(huán)球快看點丨云南水果批發(fā)市場_云南水果

1、云南著名的果品有：景谷象牙果，新平、元陽、元江、路江產(chǎn)的菠蘿，