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下叉痛哭_下叉技巧 速看

2023-06-05 15:37:40來源:互聯(lián)網(wǎng)


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1、熱身:

2、繞跑道跑五圈(冬天跑幾圈)

3、繞籃球場跑十圈(冬天多跑幾圈)

4、準備:千夫。腿舉

5、正式:慢慢叉下去,先一字馬左右,再大叉。

本文到此結束,希望對大家有所幫助。

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