減肥，是現(xiàn)在最為火熱的話(huà)題之一。尤其是許多年輕愛(ài)美的姑娘，對(duì)自己體型的要求是非?？量痰模薏坏枚汲蔀橼w飛燕、掌上飛。

在這里，大河給各位美眉推薦一個(gè)最佳的減肥方式，每日雙餐減肥術(shù)！第一餐在每日7點(diǎn)到9點(diǎn)，第二餐在下午的3點(diǎn)至5點(diǎn)。注意，不是我們通常的午餐點(diǎn)。

這個(gè)方法，既可以避開(kāi)那些極度折磨的健美、跑步、健身計(jì)劃，又杜絕了減肥藥之類(lèi)危害健康的方式。

(相關(guān)資料圖)

為什么有效？我們來(lái)看正常的人體節(jié)律。

按照子午流注的觀(guān)點(diǎn)，每日7點(diǎn)到9點(diǎn)，胃經(jīng)得令。每日下午的3點(diǎn)至5點(diǎn)，小腸經(jīng)得令，胃經(jīng)達(dá)到最為蓬勃的階段。

這個(gè)時(shí)候進(jìn)餐，既能夠滿(mǎn)足日常的需要，也能夠控制食欲，達(dá)到減肥健美的目的，這是最符合人體節(jié)律的最佳進(jìn)食方式?，F(xiàn)代社會(huì)習(xí)慣的晚間進(jìn)餐，甚至通宵達(dá)旦飲酒作樂(lè)，這些時(shí)間都是腎經(jīng)、心包、三焦等經(jīng)絡(luò)得令，白白增加人體的胃腸損耗?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明，長(zhǎng)期晚間暴飲暴食，正是高血壓、糖尿病、胃病等多種慢性病的高發(fā)因素！

所以，許多愛(ài)好健康的朋友反饋，通過(guò)雙餐減肥術(shù)，一開(kāi)始，只想通過(guò)不吃晚飯來(lái)減肥，堅(jiān)持下來(lái)，居然血壓也穩(wěn)定了，這不足為奇。

有的人還有疑問(wèn)，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家也說(shuō)，一日三餐才科學(xué)，一日雙餐不科學(xué)……不吃晚飯，對(duì)身體是好是壞？

大河的觀(guān)點(diǎn)，你既然想養(yǎng)生，養(yǎng)生的原則，要遵循中醫(yī)的原理。西醫(yī)是科學(xué)，中醫(yī)是哲學(xué)。是否吃晚飯，怎么吃晚飯，你要從中醫(yī)的理論來(lái)談。

西醫(yī)談三餐還是雙餐，無(wú)非是營(yíng)養(yǎng)，胃酸、代謝、激素什么的，至于什么原理，既沒(méi)有大數(shù)據(jù)的支持，也沒(méi)有雙盲測(cè)試的對(duì)比，更沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的科學(xué)結(jié)論，是否哪個(gè)人種、哪個(gè)國(guó)家、哪個(gè)類(lèi)型、哪個(gè)群體……這些都沒(méi)有測(cè)試，所以，從西方的思路來(lái)回答一日三餐還是兩餐，不是難為他們嗎？

我們?cè)倏纯磳?shí)際生活的例子。中國(guó)的遠(yuǎn)古時(shí)期，人們就是每日兩餐，據(jù)《夏商社會(huì)生活史》，“商代人為兩餐制，一餐是在上午進(jìn)之，約當(dāng)今7-9點(diǎn)間，稱(chēng)為‘大食’，一餐在下午，約當(dāng)今15-17點(diǎn)間，稱(chēng)為‘小食”。你看，沒(méi)有現(xiàn)代人通行的7-9點(diǎn)的晚餐。宋代，人們普遍“每天僅早晚兩餐，官員士人概不例外”，即使貴為宰相，每天也只早晚各一餐，中午通常是不吃飯的。當(dāng)時(shí)的生活，完全沒(méi)有電燈和現(xiàn)代化的燈紅酒綠，晚餐其實(shí)就是下午3-5點(diǎn)進(jìn)餐。

傳統(tǒng)佛教有日中一食、過(guò)午不食的戒律，至今在泰國(guó)等南傳佛教國(guó)家仍是如此。至于擔(dān)心影響健康，你看看大德南懷瑾老先生的身體，精神矍鑠，仙風(fēng)道骨，這就是最好的證明！

卯酉雙餐減肥術(shù)，結(jié)合了中醫(yī)和西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論，符合現(xiàn)代健康生活節(jié)奏。按人體的節(jié)律來(lái)進(jìn)食，人體自然就會(huì)調(diào)整為最為健康、最為健美的狀態(tài)。

如果較真兒抬杠，說(shuō)干脆每日一餐好不好？大河只能說(shuō)，因人而異，中醫(yī)也就是講這一點(diǎn)，萬(wàn)事萬(wàn)物都有度。如果你的身體健康狀況允許，試一試辟谷也未嘗不可，如果你本身就體弱多病，那么很有可能還得要一日多餐哪。

知識(shí)越多，我們?cè)綉?yīng)該讓他，變通起來(lái)，活泛起來(lái)，學(xué)以致用，學(xué)通透了，心思就開(kāi)闊了。

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