#頭條文章養(yǎng)成計劃#

作者：洞見·握書姑娘

(資料圖片僅供參考)

一個人最大的財富是健康，最好的醫(yī)生是自己。

南開大學教授齊善鴻曾在演講中提到一件事：

他說自己當初在婦科做醫(yī)生的時候，很多來看病的女性，身體指標出現(xiàn)問題大部分原因都是當月遇到一些不好的事情，心里不痛快造成的。

他因此感慨說：每一件事情，最終都會變成一個人的生理狀態(tài)。

病由心生，身體養(yǎng)的病，往往皆因心里憋著的事。

01

心理學上有個詞叫“軀體化”。

是說生氣，憋屈，壓抑，悲憤等不良情緒一旦憋在心里，最終就會通過身體尋找出路，轉(zhuǎn)化為身體的疾病。

百病生于氣，久郁易成疾。身上的病，多數(shù)都是情緒種的毒。

白巖松曾在一節(jié)目中透露，有段時間，他活得很擰巴。

工作的壓力，外界的議論，生活的不順，事事都被他擱在心里，反復糾結(jié)。

整顆心被煩悶，焦慮，迷茫充斥，白天吃不下飯，晚上睡不著覺。

導致體內(nèi)長了結(jié)節(jié)，腦袋后面還出現(xiàn)了一塊斑禿。

不好的情緒就像垃圾，憋在心里久了，就會朝內(nèi)釋放。

醫(yī)學博士羅大倫認識的一個女性朋友，嫁的老公脾氣暴躁，特別喜歡指責，訓斥她。

隔三差五，倆人就會為一些雞毛蒜皮的小事吵得昏天黑地。

這讓她滿腹委屈，痛苦不已。

但為了維持家庭穩(wěn)定，她一直忍氣吞聲，再大的委屈都埋在心里，再多的苦楚也隱忍不言。

幾年后，原本很健康的她，莫名變得消瘦如柴，臉色暗沉發(fā)黑。

到醫(yī)院檢查后，才發(fā)現(xiàn)是腎癌晚期。

得知噩耗時，她哭得幾乎暈了過去，怎么也想不通，自己為什么會得這種病。

羅大倫為她遺憾的同時，一針見血地指出：

“很多大病都是長時間情感壓抑的最終爆發(fā)，她的病，就是被自己生生憋出來的?！?/p>

正如美國亞特蘭大疾控中心的一項發(fā)現(xiàn)所說的那樣：

身體90%以上的病痛，都和被刻意壓制的情緒有關(guān)。

身體是有記憶的，那些憋在心里的事情，埋在心里的情緒，都會被身體如實記錄下來。

日積月累，最終在某個時候于身體最薄弱的地方炸響，從而引發(fā)健康災難。

02

世界衛(wèi)生組織的一項研究表明：

人體有一群“健康衛(wèi)士”叫做淋巴細胞，其中有50億特別能戰(zhàn)斗，而且可以抵抗病菌。

但它們往往被我們的心態(tài)所影響，不同心態(tài)下淋巴細胞的戰(zhàn)斗力不同，人體免疫網(wǎng)的防御強弱也不同。

心態(tài)越好，越能調(diào)動體內(nèi)淋巴細胞的“情緒”，使它們愉快高效地“勞作”，為健康保駕護航。

心態(tài)越糟，淋巴細胞越容易受到抑制，導致免疫功能下降，各種各樣的疾病趁虛而入。

宋朝哲宗年間，蘇軾和舊黨官員劉摯、梁燾先后被貶往嶺南。

當時嶺南不僅氣候濕熱難忍，還瘴癘肆虐，毒蟲成群。

被貶到這種貧病交加的蠻荒之地，劉摯、梁燾頗多哀怨嗟嘆之辭，整日憂心忡忡，長吁短嘆。

沉溺于過度的思慮與憂郁中，他們先后患病離世，唯有蘇軾安然無恙。

很重要的一個原因，就在于蘇軾擁有良好的心態(tài)。

即便在這種落魄境地，他依舊樂觀豁達，談笑風生。

挖草藥，釀美酒，游山玩水，寫詩作詞，怡然自樂。

還幽默地表示為了一天能吃三百顆荔枝，自己愿意一直做個嶺南人。

很多時候，真正拖垮我們身體的并不是疾病，而是心態(tài)。

良好的心態(tài)可免疫疾病的侵擾，糟糕的心態(tài)則讓人在負面情緒中積郁成疾。

周國平說：人的身體是受心靈支配的，心態(tài)好，病自退。

心靜則百病息，心亂則百病生。

養(yǎng)一個好心態(tài)，能頂?shù)蒙鲜篱g最好的良藥。

03

有句俗話叫“說破無毒”，一個從不傾訴，不宣泄的人，早晚憋出病來。

內(nèi)心不暢快的時候，學會給自己“消氣”，讓情緒流通，才是最好的養(yǎng)生。

主持人竇文濤當年走紅之后，壓力也隨之而來。

重壓之下，他一日比一日焦慮，身上還因此長了許多帶狀皰疹。

為了治愈自己，他放下手頭一切外出散心，看花看海，爬山釣魚。

當他用這些方式舒緩了自己的情緒，身上的病也跟著不治而愈。

身體與情緒的關(guān)系，就像河床與河水的關(guān)系：

當情緒如暗流一樣積壓在心底，日積月累，最終只會沖毀作為河床的身體。

及時疏導，有效排解，讓情緒流淌不郁結(jié)，才能神清氣爽。

國家級名中醫(yī)何若蘋，年近七十依舊心明眼亮，精神煥發(fā)，一副年輕模樣。

她曾袒露，自己之所以能有如此狀態(tài)，與她長年注重養(yǎng)生是分不開的。

而她養(yǎng)生的關(guān)鍵，并不是用外物調(diào)理身體，而是怡神養(yǎng)心，妥善處理自己的情緒。

她說，人的一生不可能永遠一帆風順，總會遇到壓力、矛盾，甚至是嚴重的沖突或打擊。

每當遇到不開心的事有不好情緒時，她從來不憋著忍著，而是通過閱讀增智，冥想放空，睡大覺解壓等方式及時化解疏導，讓情緒從心中流過，從身體中流走。

這讓她不僅總能安頓好心靈，也擁有了好身體，人不老，病不擾。

武志紅曾說：“人活著不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。

只要讓內(nèi)在的情緒流動起來，黑色的恨就會轉(zhuǎn)化成白色的愛與陽光，滋養(yǎng)自己?！?/p>

情緒如洪水，忍不如放，堵不如疏。

讓情緒暢快流通，自然身康體健。

▽

有醫(yī)學專家指出：情緒舒暢時，體內(nèi)分泌的是多巴胺、腦多肽等可以舒張腺體細胞的良性激素。

但是當人處于焦慮、緊張、生氣等不良情緒中，體內(nèi)分泌的血管緊張素，會引起血管痙攣。

這類不良情緒不及時緩解，就會阻礙血液循環(huán)，導致經(jīng)絡(luò)不通，進而“憋出”各種疾病。

將不良情緒吞進肚里，藏在心底淤積，無異于往身體里埋雷。

一個人最大的財富是健康，最好的醫(yī)生是自己。

點個贊吧 ，照顧好情緒，心里不憋事，身上自無病。

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