1、如何預(yù)防近視 青少年的眼睛正處于快速發(fā)育階段, 眼內(nèi)各器官都很稚嫩, 在慢長的學(xué)習(xí)生涯中如果不養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、即時有效消除視力疲勞, 近視就會很容易發(fā)生。

2、 為了更進(jìn)一步預(yù)防近視, 我們特作如下建議: 一、科學(xué)用眼:讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結(jié)合, 用眼時間不要過長, 應(yīng)每隔50分鐘左右休息10分鐘。

3、 二、注意用眼衛(wèi)生:不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等;2、不要在光線太強(qiáng)太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40W白熾燈泡，臺燈應(yīng)放在左前方一尺左右距離；室內(nèi)照明40W日光燈應(yīng)距離桌面1。

(相關(guān)資料圖)

4、4米；3、看電視應(yīng)有節(jié)制，眼距離以電視機(jī)對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據(jù)有關(guān)資料顯示它們的危害是電視的5倍。

5、 三、補(bǔ)充營養(yǎng)：少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

6、2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑，食用過量百害無一益。

7、3、避免偏食，偏食是誘發(fā)青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導(dǎo)致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響發(fā)育和健康。

8、4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。

9、 四、加強(qiáng)運(yùn)動：學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)；2、每天堅持做永康保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，消除調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)眼調(diào)節(jié)機(jī)能，預(yù)防近視發(fā)生。

10、 近視矯正的原則：晚治不如早治，治療不如預(yù)防，得了近視馬上到永康青少年近視矯正中心各加盟連鎖店去就是最最明智的選擇，不用再懷凝，讓悲劇重演，還你明亮眼睛是我們的神圣使命！ 常見矯正近視的幾種方法 一、單純性藥物: 效果不明顯, 服用時間長, 費用還很高; 二、器械療法(理療鏡類): 短期效果好, 視力只能部分提高, 停止使用后易反彈! 三、手術(shù)療法: 風(fēng)險大, 費用高, 主要通過激光切割角膜, 改變視焦, 一段時間后角膜又將逐漸長成原形并可在切割部位形成厚繭, 造成視力更壞的結(jié)果, 因此香港消委會曾提醒近視患者要慎重考慮手術(shù)風(fēng)險! 四、近幾年來出現(xiàn)的綜合療法: 有一定效果, 但每天需占用學(xué)生較長時間, 療程長(幾個月), 學(xué)生不易配合! 五、配戴眼鏡: 費用低, 立馬看得見, 但隨著戴鏡時間的增長每年將以100度以上速度迅猛上升, 一旦形成高度近視(600度) 假性近視就極易轉(zhuǎn)變成真性近視造成無法治愈的惡果, 甚至遺傳給下一代, 痛苦一生!。

相信通過預(yù)防近視的資料這篇文章能幫到你，在和好朋友分享的時候，也歡迎感興趣小伙伴們一起來探討。

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