作者： 易奧 （富書作者）

網(wǎng)上曾有這樣一句話：“人到中年，每走一步，都是在渡劫；每走過一步，都是劫后余生?！?

中年，或許是最能嘗到人生百味的階段。

(資料圖片)

每個(gè)人都背負(fù)著家庭和事業(yè)，迎接著外界所有的狂風(fēng)暴雨。

這些壓力和委屈，不禁讓人精疲力竭、焦慮不安。

而中年最好的活法，無非就是窮時(shí)關(guān)門，豐時(shí)推窗，累了靜坐。

唯有這樣，在面對(duì)人生的低谷時(shí)，才能從容不迫，逆風(fēng)翻盤。

窮時(shí)關(guān)門，懂沉淀

古語說：“河沙裹流，非沉淀不能清澈?！?

河水之所以清澈，并不是因?yàn)樗缓s質(zhì)，而是在于它的沉淀。

人生也是如此，在無人問津的時(shí)光中，如果任由失控的情緒噴涌而出，只會(huì)失去理智，做出錯(cuò)誤的選擇。

唯有默默沉淀，深深扎根，才是應(yīng)對(duì)坎坷的最佳良方。

德摩斯梯尼，從小就患有口吃。

有一次，他好不容易獲得登臺(tái)演說的機(jī)會(huì)，卻說得結(jié)結(jié)巴巴。

這次失敗的演講，讓臺(tái)下的觀眾非常不滿，甚至還有人喊著轟他下臺(tái)。

德摩斯梯尼知道自己失敗了，內(nèi)心十分痛苦。但很快，他就下決心克服自己的弱點(diǎn)，并暗暗發(fā)誓一定要成為一個(gè)有名的演說家。

從那以后，每天清晨天剛蒙蒙亮，他就立即起床跑步上山。他一邊爬山，一邊呼喊，目的是鍛煉自己聲音的穿透力。

除此之外，他還經(jīng)常含著小石子練習(xí)講話。即使口腔被磨破了，流出了血，可他還是不停地練習(xí)。

在劇院里，他仔細(xì)觀察演員怎樣講話，如何用手勢(shì)，如何表達(dá)感情。

經(jīng)過多年的苦練，德摩斯梯尼終于克服了說話的障礙。

當(dāng)再次有機(jī)會(huì)登臺(tái)演說時(shí)，他聲音洪亮，口齒清晰，妙語連珠，臺(tái)下的聽眾完全被他征服了。

演說結(jié)束時(shí)，全場(chǎng)觀眾發(fā)出熱烈歡呼聲，表達(dá)對(duì)他的喜愛。

巴頓將軍曾說：“衡量一個(gè)人成功的標(biāo)志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到谷底的反彈力?！?

失敗時(shí)，急于求成的心態(tài)，總是會(huì)讓我們想方設(shè)法去四處求助，去追求成功的捷徑。

但求人不如求己，與其仰仗他人的幫助，不如靜下來沉淀自己。

人生下半場(chǎng)，要學(xué)會(huì)沉住氣，做一個(gè)向內(nèi)求的儲(chǔ)蓄者。

只有這樣，才能在未來厚積薄發(fā)，打一個(gè)漂亮的翻身仗。

豐時(shí)推窗，擴(kuò)眼界

在美國職業(yè)聯(lián)賽圈，曾流傳過這樣一句話：斯特恩就是NBA。

斯特恩在NBA總裁位置上待了28年，剛接手時(shí)，23支球隊(duì)中竟有17支虧損。

接手后，他通過一系列的制度改革，讓NBA聯(lián)盟二十多年來的收入直接翻了五番，一躍成為了四大聯(lián)盟的首富。

然而，在20世紀(jì)80年代，電視的收視率逐漸下滑。這位70歲的老人，即將面臨著新媒體的挑戰(zhàn)。

他細(xì)致地觀察到，數(shù)字平臺(tái)和社交媒體將會(huì)是NBA未來的方向。于是，他馬不停蹄地開始學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)。

他說：“我會(huì)不停到處閱讀，以及向周圍的同事學(xué)習(xí)請(qǐng)教?！?

2002年，通過不斷研究，他將NBA比賽帶到了ESPN、ABC和特納頻道。

后來，在斯特恩的領(lǐng)導(dǎo)下，NBA進(jìn)行的近150場(chǎng)國際比賽，以40多種語言在200多個(gè)國家進(jìn)行了電視轉(zhuǎn)播。

現(xiàn)任金州勇士隊(duì)主教練史蒂夫說：“他仿佛在社交網(wǎng)絡(luò)時(shí)代之前，就有了提前判斷未來走勢(shì)的能力，他擲下的NBA總能夠領(lǐng)先其他人兩步?！?

斯特恩高瞻遠(yuǎn)矚的全球化戰(zhàn)略，讓NBA發(fā)展成為世界上成功的職業(yè)體育聯(lián)盟之一。

有句話是這樣說的：“ 世界會(huì)向那些有目標(biāo)和遠(yuǎn)見的人讓路。 ”

在這個(gè)瞬息萬變的時(shí)代，一個(gè)人所擁有的核心武器，并不是財(cái)富，而是認(rèn)知。

做事墨守成規(guī)、故步自封，就無法適應(yīng)新的環(huán)境和挑戰(zhàn)，因而會(huì)錯(cuò)失許多機(jī)會(huì)。

人到中年，保持好奇，學(xué)會(huì)破圈。

當(dāng)你不斷拓展自己的眼界，方可掌握事情發(fā)展的主動(dòng)權(quán)，為自己贏得先機(jī)。

累了靜坐，修心性

生活中，中年人的崩潰，往往就在一瞬間。

在家庭和工作的負(fù)擔(dān)下，任何一件小事都可能是“最后一根稻草”，壓垮他們的肉體和神經(jīng)。

越是身處繁忙，越要修好一顆心。

當(dāng)紛擾漸多，身心俱疲時(shí)，找一處無人打擾的地方靜坐，給自己放個(gè)假，享受片刻的獨(dú)處時(shí)光。

這樣，自己緊張的情緒能夠得到舒緩，煩躁的心情也漸漸趨于平靜。

網(wǎng)友 @大表姐Kerry ，曾分享通過靜坐冥想治愈自己的經(jīng)歷。

兩年前，她因?yàn)椴灰?guī)律的生活作息，加上心里的一些執(zhí)念，常胡思亂想，焦慮又擔(dān)憂。

不久后，她患上了突發(fā)性血管神經(jīng)頭痛。

每當(dāng)頭痛欲裂時(shí)，她無法行走、入睡，甚至連吃止痛藥都無法緩解疼痛，這讓她疲憊不堪。

工作中，一旦遇到問題，她不由就會(huì)焦躁和憂慮，常常陷入自我攻擊。

生活中，她常常受別人的情緒影響，整日被負(fù)面情緒侵襲。久而久之，朋友們也與她漸漸疏遠(yuǎn)。

在身心都承受著巨大的煎熬時(shí)，她開始嘗試靜下心來跟自己相處，體驗(yàn)靜坐帶來的好處。

漸漸地，她發(fā)現(xiàn)，靜坐不僅僅可以讓自己的心安靜下來，還可以療愈內(nèi)在的情緒。

現(xiàn)在的她，每天都在堅(jiān)持冥想，情緒比過去更加穩(wěn)定平和。

工作中的難題，她總能快速找到解決方法，讓領(lǐng)導(dǎo)都對(duì)她刮目相看，很快實(shí)現(xiàn)了加薪升職。

汪曾祺在《無事此靜坐》中提到：“世界是喧鬧的，我們現(xiàn)在無法回到深山里去，唯一的辦法是鬧中取靜。”

靜坐，是一種心境，一種智慧，更是一種修行。

它會(huì)使人放下對(duì)未來的焦慮、對(duì)自我的執(zhí)著，去接納生活中的起伏和變化。

當(dāng)一個(gè)人的身上開始有了靜氣，那么無論是順境還是逆境，都會(huì)找到更佳的途徑去面對(duì)。

從現(xiàn)在開始，學(xué)會(huì)用靜坐冥想來面對(duì)生活中的煩心事，修煉好自己的內(nèi)心，就能從容地向前行。

楊絳曾說：“人到中年，就要把生活調(diào)成自己喜歡的頻道。一地雞毛，不需人知，歲月靜好，且自從容。”

中年是一段兵荒馬亂的歲月，不必為昨日哀嘆，更不必為明日擔(dān)憂。

一個(gè)成熟穩(wěn)重的中年人，想要經(jīng)營好往后的日子，請(qǐng)務(wù)必記住：

低谷時(shí)，不怨天尤人，關(guān)起門來潛心修煉自己；

成功時(shí)，不固步自封，跟上時(shí)代拓寬人生半徑；

疲憊時(shí)，不灰心喪氣，靜心修己繼續(xù)儲(chǔ)存能量。

人到中年，愿你在繁華中自律，低谷中自勵(lì)，才是成年人最好的姿態(tài)。

作者簡(jiǎn)介 ：易奧，富書作者，做個(gè)好好寫字的人 ，圖 書《好好生活》正在熱銷中 ，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究

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