1、1)營養(yǎng)質(zhì)量比較差---- 意思是，我們高高興興地把它填進肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營養(yǎng)作用，比如說，要鈣沒鈣，要鉀沒鉀，維生素少得可憐。

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2、可是它們又占據(jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會導(dǎo)致人們營養(yǎng)缺乏，妨礙健康。

3、 (2)容易讓人不知不覺中發(fā)胖---- 意思是，雖然這些食品營養(yǎng)素含量比較低，促進人體發(fā)胖的成分卻很高。

4、比如說，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來還不容易覺得飽，所謂“好吃你就多吃點“。

5、多吃的結(jié)果呢？當(dāng)然人就容易胖。

6、 (3)不利于預(yù)防慢性病---- 總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病。

7、總是吃油脂特別多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。

8、再說了，油、糖和精制淀粉都促進發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來。

9、 國外有個詞匯叫做“空能量食品”(empty energy)，和“垃圾食品”的意思比較接近。

10、意思是說，這種食品讓人長胖的效率挺高，可惜其他營養(yǎng)素都特別少，既沒有什么蛋白質(zhì)，也沒有什么維生素，鈣呀鐵呀一律都微乎其微……結(jié)果就是讓人虛胖。

11、這種東西用來養(yǎng)豬養(yǎng)雞都不行----肥肉多，瘦肉少，愛得病，養(yǎng)人恐怕就更差了點。

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