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和一些人打高爾夫，經常聽到他們會抱怨球的射程都差不多，桿身老是向后傾斜。不要隨便相信鐵桿也能擊出很遠的距離，如果有人告訴你鐵桿也能擊出很遠的距離，那么讓他拿上一支鐵桿試試看。

下桿開始的時候就會產生桿頭延遲。技術好的球手加速平穩(wěn)，而技術不佳的球手會過分加速，雙手在擊球前到達最大速度，導致失去“桿頭延遲”。借用Kelley的話，“加速過快或將桿頭推開導致不能產生桿頭延遲，這種情況很糟糕?！彼裕瑘猿謱⑹謷佅蚯蝮w，或者在擊球的時候將腕部甩向球體。記住，用你的雙手引導桿頭的軌跡。

那么，桿頭延遲指的是什么呢?形象地說，這種感受很像使用濕拖布擊球。下面提供一些方法幫助你感受、建立和保持適當?shù)臈U頭延遲。

在這個練習中，我使用了毛巾。我將毛巾包在桿頭頸部，然后桿頭放在地板上，恰好位于右腳外側?，F(xiàn)在試著使用你的腕部將桿面拉球體。這種動作很困難，桿身將會向后傾斜。現(xiàn)在，替換球桿，但是這一次應該將你的臀部、胸骨、以及右肩轉向適當?shù)膮^(qū)域。你將明顯感受到“拖”的感覺，以及桿頭擊過球體的巨大壓力。

在下一次練習的時候，可以采用6號鐵或7號鐵，只使用一截繩子，上“桿”到達頂點的時候，讓繩子停留在你的右肩部上方。當你開始下桿的時候，雙手直接向下?lián)粝蚯蝮w，你將感受到繩子停留在右肩上，或者說是肩部“瞄準”目標的點上。

《高爾夫機器》中將這稱為“繩子握把技術”。在這兒你也許可以看到，繩子的末端在我的手中產生了延遲效果。桿頭適當?shù)难舆t形成了極強的向下打擊力度，這會增加擊球距離，增大彈道和揮桿持續(xù)性。遺憾的是，大多數(shù)高爾夫球手的做法跟這恰好相反。他們盡量讓桿頭隨著腕部運動，這就消除了桿頭延遲，桿頭擊向目標的時候桿頭朝上運動，而非向下移動。

針對桿頭延遲，我設計了一個練習方式，使用圓筒狀的行李包、枕頭或擊球袋輔助練習。將球桿上桿到腕部高度，讓桿身平行于目標線，同時與地面平行。現(xiàn)在只要轉動臀部、胸部以及右肩。這個練習將手和身體帶到擊球的位置，球桿就會產生桿頭延遲。

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