在夏季人會感覺煩躁，因為天氣炎熱，沒有通過正確方法來降溫，消暑解渴，有中暑風(fēng)險，許多人會通過喝綠豆湯，吃西瓜的方式來預(yù)防，而綠豆湯做起來簡單，只要把適量綠豆洗干凈后加上一定比例的水煮成湯，再加上冰糖調(diào)味即可。那么，飲用綠豆湯要避免健康受威脅，應(yīng)該注意哪些問題呢？

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1、不要喝冰凍綠豆湯

夏季飲用綠豆湯雖然可以獲得好處，但要遠(yuǎn)離冰凍綠豆湯。不少人覺得剛煮開的綠豆湯燙嘴，喝完反而身體出汗，會把綠豆湯放涼后去冰箱冷凍，后續(xù)拿出來喝，感覺冰爽舒適。

但本身綠豆性質(zhì)偏寒涼，那些脾胃虛寒的人不能吃太多，還加上冷凍這一操作，其溫度低，有刺激性，喝太多對消化系統(tǒng)健康不利，是部分人喝完綠豆湯腹痛，拉肚子的原因。為了健康考慮，綠豆湯飲用的過程中注意把量控制，考慮身體適應(yīng)情況，還應(yīng)該避免去冷凍。

2、不要過量飲用

正確喝綠豆湯能補(bǔ)充人體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，但在飲用時可要把量控制好。

有的人口渴時喝一碗冰爽綠豆湯，可以很快解渴，加上夏季天氣炎熱，沒有什么胃口，喝綠豆湯會很過癮，能幫助開胃，但是，不能因為綠豆湯好喝就毫無節(jié)制大量喝，飲用的量過多，由于其性質(zhì)偏寒涼，有可能影響脾胃健康。不想消化系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，還需喝綠豆湯時把量控制好。

喝綠豆湯有哪些好處？

正確喝綠豆湯作用涉及幾個方面，主要的就是幫助解毒，因為綠豆有清熱降火的功效，長時間熬夜，吃辛辣刺激性大的食物，身體代謝有害物質(zhì)壓力增大，無法正常的排泄出積累的代謝廢物，有可能引發(fā)健康問題，而綠豆?fàn)I養(yǎng)價值高，能達(dá)到良好的抗菌，解毒作用，幫助抑制某些病菌，從而達(dá)到調(diào)節(jié)身體的效果。

當(dāng)然，喝綠豆湯還能增進(jìn)食欲，有的人在夏季天氣炎熱沒有胃口，吃東西時提不起興趣，喝綠豆湯可以喚醒身體對食物興趣，從而滿足營養(yǎng)和能量需求。

通過以上內(nèi)容詳細(xì)了解可以得知，夏季喝綠豆湯雖然提供的營養(yǎng)物質(zhì)多，豆類食物所含有的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)都能獲取，但應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，飲用時注意事項先了解，才能做到安全喝綠豆湯。

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