父親是我們最值得尊敬的人，他一直是我們的臂膀。人們常說父愛如山，父親在外打拼奔波，努力給我們更好的生活，在平凡的日子里送他們一份禮物，讓平凡的日子也變得溫暖。禮物是一份承諾，更是一份感謝，雖然比不上父親的付出，但是也是我們的一份心意。這個小小的禮物，承載著我們對父親的愛和感激。和完美保健品課堂一起給父親一份愛的禮物，幫助父親實行健康飲食計劃，陪他們一起健康生活，也是一份溫暖又特別的禮物。

(資料圖)

有不少父親因為工作繁忙，顧不上三餐，經(jīng)常以快餐、外賣隨意應(yīng)付。但這些食物常常重油重鹽，油膩過度，長期以往容易影響心血管健康。

因此，完美保健品課堂提醒父親在外就餐時少吃以油炸、油煎、香酥、干鍋等方式烹煮的食物以及過于油膩的肉類菜肴，以減少脂肪氧化產(chǎn)物對心血管健康的不良影響。

此外,完美保健品課堂告訴您補充營養(yǎng)物也可以幫助父親守護心血管健康，平日里可以多食含有沙棘、大蒜、銀杏葉成分的食物。

比如沙棘籽油內(nèi)含黃酮、有機酸及各種維生素等140多種生物活性成分[1]，其中沙棘總黃酮等有效成份能改善大腦供血供氧，促進腦血管系統(tǒng)健康循環(huán)。大蒜油則是大蒜中抽取而得的重要物質(zhì)，含活性硫化物，有助于心血管通暢，起到一定的保護作用[2]。而銀杏葉中主要的成分是黃酮類，具有活血、化瘀、通絡(luò)的作用，可以增加血管的彈性，增加心腦血管的通透性。[3]

在外工作的父親們少不了交際應(yīng)酬，觥籌交錯之間，酒入肝腸，容易傷身傷肝。

既然應(yīng)酬免不了，父親的肝臟養(yǎng)護就不能少。在一日三餐中可以多吃玉米和糙米，這兩種食物都對肝臟起到良好的保護作用。

玉米中含有豐富的玉米低聚肽，能增強細胞活力，幫助人體修復(fù)肝細胞，促進肝細胞的再生。[4]。糙米的芽體主要由幼芽和帶種皮的胚乳構(gòu)成，有助于加強蛋白質(zhì)在肌肉和肝臟中的沉積與合成，減少膽固醇沉積，降低肝脂含量。[5]

處于“當打之年”的父親們不僅要面對工作的壓力，還要兼顧家庭，加班熬夜忙工作也時有發(fā)生，很容易出現(xiàn)休息不足、作息顛倒的情況，身體產(chǎn)生疲勞感。

想要幫助父親緩解身體疲勞，首先可以從飲食上入手，多食用一些能幫助人體緩解疲勞的食物。比如枸杞子具有免疫調(diào)節(jié)、降血糖、降血脂、延緩衰老、抗疲勞等作用[7]。生活中經(jīng)常提到的靈芝也是抗疲勞的好幫手，它能滋補強壯、扶正固本，對虛勞、乏力等具有良好的緩解效果[8]。

除了食物以外，想要緩解身體疲勞，適當?shù)男菹⒁彩潜夭豢缮俚?。記得要多提醒他合理安排生活和工作，按時休息，保證睡眠質(zhì)量。同時也可以讓父親外出活動鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，減輕疲勞感，為身體補充活力。

以前，父親牽著我們的手走在成長路上，為我們講述許多人生道理。現(xiàn)在，換我們挽著父親的手，陪他走在健康路上，和完美保健品課堂一起時不時提醒他注意身體，健康生活。

參考文獻：

[1]常明,郭怡雯,向殷豐等.沙棘籽油微膠囊品質(zhì)評價及應(yīng)用研究[J].中國油脂,2020,45(11):133-137.

[2]王玥瑋,劉元,郝惠陽等.大蒜油及大蒜多糖功能活性研究進展[J].食品研究與開發(fā),2022,43(20):213-217.

[3]戴煒辰,涂清波.銀杏葉雙黃酮的提取及純化研究[J].現(xiàn)代鹽化工,2022,49(06):26-29.DOI:10.19465/j.cnki.2095-9710.2022.06.009.

[4]劉艷,林峰,等.玉米低聚肽促HL-7702人肝細胞增殖作用[J],食品與發(fā)酵工業(yè).2012,38(2)

[5]鄭藝梅.發(fā)芽糙米營養(yǎng)特性、γ-氨基丁酸富集及生理功效的研究[D].華中農(nóng)業(yè)大學,2006.

[6]何曉梅,倪夢茹,汪軍杰等.大別山產(chǎn)多花黃精提取物抗氧化活性的比較研究[J].安徽科技學院學報,2023,37(02):51-56.DOI:10.19608/j.cnki.1673-8772.2022.0072.

[7]楊冬平,楊樂,李宇等.基于生物-化學-形性指標關(guān)聯(lián)的枸杞子綜合質(zhì)量評價研究[J].中醫(yī)藥導(dǎo)報,2023,29(02):35-42.DOI:10.13862/j.cn43-1446/r.2023.02.007.

[8]羅虹建,林冬梅,王聯(lián)福等.靈芝活性成分分析與質(zhì)量評價研究進展[J].藥物分析雜志,2023,43(01):51-60.DOI:10.16155/j.0254-1793.2023.01.07.

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