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跑酷體能訓(xùn)練計劃(跑酷體能訓(xùn)練)

2023-06-24 19:33:10來源:互聯(lián)網(wǎng)


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1、體能有點強(qiáng)?我建議你先從夾臂俯臥撐開始,一天做四次,一次5到10個就夠了。

2、還有就是每天要單腿蹲起,30個2組,蛙跳100米來回這就夠你玩的了。

本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

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