今天七夕，在這里先祝大家——

“有情人終成眷屬”

【資料圖】

“七夕幸福！各位都修成正果，幸福美滿！”

當(dāng)然也要提醒大家——

“明日就是“處暑”節(jié)氣了”！

北京時(shí)間8月23日17時(shí)01分

將迎來(lái)處暑節(jié)氣

標(biāo)志逐漸進(jìn)入氣象意義上的秋天

而處暑之后的節(jié)氣就是“白露”了！

到了白露那將會(huì)是涼意明顯，秋高氣爽之時(shí)

而現(xiàn)在的處暑正是由熱變涼

進(jìn)入真正“涼秋”的過(guò)渡之時(shí)

適逢季節(jié)、天氣轉(zhuǎn)折之時(shí)，相當(dāng)關(guān)鍵！

處暑一到

感覺(jué)節(jié)氣真的太準(zhǔn)了有沒(méi)有？

最近氣溫一下降了好多有沒(méi)有？

清晨的微風(fēng)帶來(lái)絲絲涼意

恍然間就有了秋天的感覺(jué)~

午后15時(shí)全市氣溫在30℃上下

雖然紫外線較強(qiáng)

但沒(méi)有了往日黏糊糊的悶熱感，干爽了不少

天氣趨勢(shì)

預(yù)計(jì)今天夜間到明天白天

晴朗天氣占據(jù)津城主旋律

最高氣溫在31℃上下

午間陽(yáng)光充足，注意防曬

明天（23日）夜間到后天（24日）白天

我市天空轉(zhuǎn)陰

部分地區(qū)將出現(xiàn)分散性雷陣雨

26-28日，受南北兩個(gè)天氣系統(tǒng)影響

我市多陣雨或雷陣雨天氣

由于目前模式預(yù)報(bào)不確定性較大

請(qǐng)關(guān)注臨近預(yù)報(bào)預(yù)警信息

未來(lái)一周天氣預(yù)報(bào)

今夜

晴間多云

微風(fēng)，最低22℃

8月23日 星期三

白天：晴間多云

夜間：多云轉(zhuǎn)陰

（薊州,寶坻,武清多云轉(zhuǎn)陰有分散性雷陣雨）

微風(fēng)，31到23℃

8月24日 星期四

陰轉(zhuǎn)多云

（薊州,寶坻,武清,寧河白天陰有分散性雷陣雨）

微風(fēng)，29到22℃

8月25日 星期五

晴間多云

微風(fēng)，31到22℃

8月26日 星期六

晴轉(zhuǎn)陰

微風(fēng)，29到22℃

8月27日 星期日

陰

微風(fēng)，28到22℃

8月28日 星期一

陰轉(zhuǎn)晴

微風(fēng)，29到22℃

8月29日 星期二

晴間多云

微風(fēng)，29到21℃

真的很涼快了有沒(méi)有？

明天處暑開(kāi)始就要慢慢降溫了

各位準(zhǔn)備好了嗎？

《月令七十二候集解》記載：

“處暑，七月中。

處，去也，

暑氣至此而止矣。”

意為夏季的余熱至此而止，

氣溫下降明顯，

白天熱，早晚涼，晝夜溫差增大，

不時(shí)有秋雨降臨，

氣象學(xué)意義上的秋天到來(lái)了。

處暑 三候

1

一候 鷹乃祭鳥(niǎo)

處暑之日“鷹乃祭鳥(niǎo)”，說(shuō)鷹自此日起感知秋之肅氣，冷酷地搏殺獵物。先獵之物要先陳列為祭，古人稱之“義舉”。

2

二候 天地始肅

后五日“天地始肅”，這個(gè)“肅”是“肅清”，天氣因“肅”而清，因“肅”必“肅殺”，所以，肅清后必帶來(lái)蕭瑟之氣。

3

三候禾乃登

再五日“禾乃登”，禾是五谷各類，天氣肅殺后，莊稼才有收成，成熟曰“登”。

處暑 習(xí)俗

1

吃鴨子、飲苦茶

古人認(rèn)為農(nóng)歷七月中旬的鴨子最為肥美營(yíng)養(yǎng)。處暑這天，老北京人都會(huì)去買處暑百合鴨，而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無(wú)病各家”。

在處暑習(xí)俗里，廣東人常喝很苦的涼茶，意為入秋了要吃點(diǎn)“苦”。

2

放河燈

河燈，一般是在底座上放燈盞或蠟燭。處暑前后民間會(huì)有慶贊中元的活動(dòng)，在水中放河燈，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

3

開(kāi)漁節(jié)

對(duì)于沿海漁民來(lái)說(shuō)，處暑意味著漁業(yè)收獲。這時(shí)海域水溫依然偏高，魚(yú)群會(huì)停留在漁場(chǎng)周圍，魚(yú)蝦貝類發(fā)育成熟。浙江沿海每當(dāng)此時(shí)會(huì)舉行隆重的開(kāi)漁節(jié)，歡送漁民駕船出海。

處暑 詩(shī)句

長(zhǎng)江二首

宋丨蘇泂

處暑無(wú)三日，新涼直萬(wàn)金。

白頭更世事，青草印禪心。

放鶴婆娑舞，聽(tīng)蛩斷續(xù)吟。

極知仁者壽，未必海之深。

詠廿四氣詩(shī) 處暑七月中

唐 | 元稹

向來(lái)鷹祭鳥(niǎo)，漸覺(jué)白藏深。

葉下空驚吹，天高不見(jiàn)心。

氣收禾黍熟，風(fēng)靜草蟲(chóng)吟。

緩酌樽中酒，容調(diào)膝上琴。

池上早秋

唐 |白居易

荷芰綠參差，新秋水滿池。

早涼生北檻，殘照下東籬。

露飽蟬聲懶，風(fēng)干柳意衰。

過(guò)潘二十歲，何必更愁悲。

處暑

宋 | 呂本中

平時(shí)遇處暑，庭戶有馀涼。

乙紀(jì)走南國(guó)，炎天非故鄉(xiāng)。

寥寥秋尚遠(yuǎn)，杳杳夜光長(zhǎng)。

尚可留連否，年豐粳稻香。

一絲冷意襲來(lái)，冷熱交替，夏秋轉(zhuǎn)折之時(shí)

處暑過(guò)不好，小心你的心、肺、腎哦

明日起

天地間的肅殺之氣便起

我輩當(dāng)順應(yīng)天時(shí)，養(yǎng)生自律

處暑 養(yǎng)生

新秋景色雖美，但要當(dāng)心“秋燥”傷人，此時(shí)人亦常有疲憊感，即“秋乏”，在增強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠的同時(shí)，早晨夜里外出要注意增加衣服。晚上就寢要關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

01

多吃清熱安神食物 少辛多鮮

處暑之后早晚溫差加大，是腸胃病的高發(fā)時(shí)節(jié)，宜多食用清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、海帶、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鴨子等滋陰潤(rùn)燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。

飲食應(yīng)保持清淡，要消除疲勞，應(yīng)少吃油膩的肉食，多吃新鮮果蔬，特別是西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含維生素的食物。

多吃深色蔬菜尤其是綠葉菜和橙黃色蔬菜。在夏天，為了祛暑降溫，人們所吃的果蔬一般以瓜類為主，然而這類果蔬中的胡蘿卜素含量較低，容易導(dǎo)致皮膚的抵抗力降低。橙黃色蔬菜和綠葉菜中富含胡蘿卜素，比如胡蘿卜、菠菜、芥藍(lán)、西蘭花、小白菜等，秋季應(yīng)該多吃。

02

處暑后，身體最怕這五件事

1. 怕睡得少

暑后入秋，燥熱耗氣傷陰，容易讓人因氣虛而出現(xiàn)四肢無(wú)力、神疲懶言。

因此，處暑就該改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量爭(zhēng)取每天多睡一個(gè)小時(shí)，提前進(jìn)入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。

2.怕腹部受寒

肚臍部位的表皮最薄，寒氣最容易穿透彌散。初秋雖然不冷，但晝夜溫差開(kāi)始變大。

建議：夜寢應(yīng)關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，注意胃部保暖，保護(hù)身體陽(yáng)氣。

3. 怕開(kāi)窗少

初秋氣溫已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，這時(shí)候應(yīng)該確保室內(nèi)通風(fēng)，白天只要室內(nèi)溫度不高就不宜開(kāi)空調(diào)。

建議：盡量開(kāi)窗使空氣流動(dòng)，讓秋風(fēng)滌蕩暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

4. 怕亂貼秋膘

進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。

但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，食用太多肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。

5.怕過(guò)量運(yùn)動(dòng)

初秋后天氣轉(zhuǎn)涼，空調(diào)房宅了一個(gè)夏天，忍不住跑出去運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)本是好事，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。

但如果過(guò)量運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)，是傷身的。春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，秋天本該收斂陽(yáng)氣了，過(guò)量運(yùn)動(dòng)卻會(huì)消耗陽(yáng)氣。

03

處暑吃什么？

1.梨：生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。

梨還有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

2.枇杷：中醫(yī)認(rèn)為枇杷味甘酸，性涼，有清肺潤(rùn)肺、止咳、止渴、潤(rùn)五臟之功效。

一般人吃枇杷會(huì)去皮，其實(shí)枇杷皮富含類胡蘿卜素，比果肉高數(shù)倍，類胡蘿卜素是枇杷果中維生素A的主要貢獻(xiàn)者，對(duì)視力很好。

建議：吃枇杷時(shí)，先用鹽水泡一小會(huì)兒，然后連皮帶肉一起吃下去。

3.蜜橘：蜜橘具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。與銀耳合用具有養(yǎng)陰潤(rùn)膚、美容嫩膚之功用。

這段時(shí)間可以定期燉一鍋蜜橘銀耳粥，可以滋養(yǎng)皮膚，潤(rùn)肺止咳。

處暑時(shí)節(jié)

天氣漸漸轉(zhuǎn)涼

請(qǐng)按照天氣變化

及時(shí)增減衣物

不要著涼哦～

記者 | 鄭毅

編輯| 韓振

來(lái)源 | 天津氣象 新華網(wǎng) 央視新聞 CCTV4 CCTV生活圈中國(guó)教育報(bào)最愛(ài)大北京上海發(fā)布

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