陽氣是我們生命活動的原動力，養(yǎng)護好陽氣，才能長壽。

(相關(guān)資料圖)

但隨著年齡增加，陽氣是會逐漸衰減的！因此，很多中老年朋友會非常注重補陽氣，吃一些大補的藥膳、每天出去曬太陽等等。

國家級名老中醫(yī)王麟鵬 王老指出，夏天是陽氣最旺盛的日子，此時養(yǎng)護陽氣，就要符合夏季養(yǎng)陽的原則，不要拼命地補，而是要養(yǎng)！

有三個補陽誤區(qū)，是大家經(jīng)常犯的，王老會一一為大家介紹，也會告訴大家夏季如何正確養(yǎng)陽。

01

被“補”壞的陽氣

用夏日涼茶清心祛暑

說到補氣，大家最熟悉的中藥材就是 黃芪 ，它被稱為 “補氣第一藥” ，同時還有 養(yǎng)陽 的功效，因為是藥食同源的，很多叔叔阿姨煮湯的時候也會放一些。

另外，還有一個有代表性的中藥—— 仙茅 ，它是 補腎 的藥，和黃芪搭配，可以很好地 補陽氣 。但鄧阿姨就是這么搭配著吃，卻把陽氣“補壞了”。

鄧阿姨手腳總是發(fā)涼，還怕冷，聽身邊的朋友說，這是陽氣不足的表現(xiàn)，可以補一補，鄧阿姨就用黃芪和仙茅一起燉生姜羊肉湯，結(jié)果， 喝得渾身難受，牙疼、嗓子疼，偶爾還發(fā)燒。

王老解釋到，這位患者就是 把陽氣“補過了”，在體虛的基礎(chǔ)上，兼有火熱之邪。

想要正確養(yǎng)護陽氣，王老推薦了一款 清心祛暑飲 ，是他自己的配方，用 蓮子心、鮮荷葉、金銀花、甘草 煮水喝，微甜爽口，可以在夏天當(dāng)個小涼茶喝。

蓮子心清火、養(yǎng)心，鮮荷葉可以清心祛暑，金銀花、甘草清熱解毒。脾胃比較弱的人不建議喝。

02

被“曬”傷的陽氣

按兩個穴位，固護陽氣

雖然曬太陽有助于補陽氣，但 要適度地曬 ，尤其是夏天，要避開太陽最沖的時候。

王老曾接診過一位患者，送到醫(yī)院時，說話已經(jīng)不太流利了，身體也不靈活了，檢查后發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)了急性冠脈缺血和腦梗，心、腦同時出現(xiàn)了問題。

后來了解到，這位患者發(fā)病前一天，氣溫特別高的時候，頂著高溫曬太陽、鍛煉身體，第二天早上就發(fā)病了。

夏天要“夜臥早起，與日同行” ，晚上睡的稍微晚點，早上早點起，等下午四點左右，太陽沒那么大了，可以出去遛遛彎。

王老作為針灸大家，還分享了兩個 夏季固陽穴位 。

1、補氣要穴：氣海穴

氣海穴位于腹部正中線，肚臍向下1.5寸，也就是兩個橫指的位置，可以治療各種以氣虛為主的病癥。

平時坐著看電視的時候，就可以用手指按揉，每次3~5分鐘。

2、振奮陽氣：涌泉穴

涌泉穴位置

涌泉穴是振奮陽氣的要穴，是足少陰腎經(jīng)上的第一個穴位，位于腳掌心凹陷處。

用拇指按揉或者來回搓3~5分鐘就行。

03

被“吃”掉的陽氣

用荷葉粥養(yǎng)陽祛暑

夏天的時候，固護人體的陽氣外躍至體表，胃腸道功能相對就會弱一些，如果再 飲食無度， 比如經(jīng)常吃一些生冷寒涼的食物，就 非常容易傷到脾陽。

一位30歲的女性，特別愛吃火鍋、炸雞這類食物，但吃完之后就感覺自己上火了，口氣也比較重。

她想著吃點不上火的，改為經(jīng)常吃海鮮、冷飲，結(jié)果開始拉肚子，一天要拉3~5次，腸鳴也很嚴重。

王老介紹，這位患者就是飲食無度，傷到了脾陽。

1、養(yǎng)陽藥膳——荷葉粥

推薦一道王老自己也在吃的 養(yǎng)陽藥膳——荷葉粥 ，它可以 清心祛暑、養(yǎng)血養(yǎng)胃 。

荷葉粥： 比較嫩的鮮荷葉可以直接和大米一起煮，曬干后的荷葉就要先煮水，然后用荷葉水去煮粥。最后，加入適量紅棗和冰糖即可。

2、夏季腹瀉外用方

最后，針對 夏季常見的腹瀉 ，王老也分享了一個調(diào)理外用方，可以溫陽健脾、理氣和胃。

組方： 肉桂、廣藿香、干姜、小茴香、白芍、香附、烏藥。

方解： 肉桂溫陽健脾止瀉，藿香芳香避濁，干姜、小茴香溫中暖胃，白芍健脾祛濕止瀉，香附行氣，烏藥有固澀的作用。

做法： 藥材一起加水煮開，蒸汽熏一熏，但要注意別湊得太近，防止燙傷。

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