2023-06-23 06:32:17來源：互聯(lián)網(wǎng)
(資料圖)
1、糖果是空熱量食品，或稱作“垃圾食品”，過多食用不利于營養(yǎng)均衡，影響健康。
2、若抵抗不住甜味的誘惑，食用的時(shí)候也要注意適時(shí)適量。
3、適時(shí)：飯前空腹吃糖會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)影響食欲，因此兒童應(yīng)避免在飯前空腹吃糖；此外，糖分還會(huì)幫助細(xì)菌在口腔中繁殖生長(zhǎng)，因此也要避免睡前吃糖，以免殘留在牙縫中的糖導(dǎo)致蛀牙。
4、適量：吃糖不要貪多，要限量食用，每天一兩塊就夠了，最好是在午餐后作為加餐食用。
5、此外，每克糖約含有4千卡熱量，如果你吃了25克糖（約相當(dāng)于兩根棒棒糖或5塊糖果），即額外攝入了100千卡熱量，相當(dāng)于大半碗米飯了。
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