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隨著人們的生活條件的日趨變好，越來越多的人注重起了自我身心的調(diào)養(yǎng)。自我的調(diào)養(yǎng)方法有很多，飲食調(diào)養(yǎng)就是其中的一種。說到飲食調(diào)理，我們就不得不提阿膠，阿膠是一種最為常見的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。話雖如此，但是阿膠這種食物也不是可以隨意吃的，有的人吃了之后就會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀。對(duì)于吃阿膠便秘怎么辦一起來看看。

緩解吃阿膠便秘的方法如下：

喝水

治療便秘的方法，其實(shí)一些很多家常的方法就能輕松應(yīng)對(duì)。例如：每天早上起床后空腹喝水，讓腸道內(nèi)的積食通過水的緩沖，慢慢的擠壓下去，特別是溫水對(duì)腸胃空腹時(shí)都有刺激腸胃蠕動(dòng)的效果，可以的話。也能嘗試用冷開水。切記小孩和老人一定要注意不能嘗試。

治便秘的最好方法

蘋果、火龍果

水果中，能幫助解決便秘的除了香蕉之外，蘋果也有幫助排便的效果。一杯新鮮蘋果汁，富含了很多的豐富果膠。此外火龍果也有幫助治療便秘的效果，有很多纖維質(zhì)和有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素，既能消食健胃，還能潤(rùn)腸通便。

竹筍、菠菜

此外，蔬菜中也有治療便秘的方法，其中幫助補(bǔ)鐵的菠菜，有通胃腸，生津血的效果。對(duì)于腸燥便秘有較好療效，一些患有習(xí)慣性便秘患者食用。以及剛好春季可以食用的竹筍，所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動(dòng)。

阿膠雖然是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)品，但是有的人吃了或者是吃多了也是會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀的。而當(dāng)我們?cè)谏钪胁恍⌒某霈F(xiàn)這種病癥的時(shí)候，不妨通過喝水、吃蘋果、蔬菜等方法來調(diào)理改善吧，效果還是非常不錯(cuò)的。當(dāng)然了，如果我們能夠掌握好食用阿膠的方法和量，也是可以起到很好的滋養(yǎng)身體的效果的。

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