【資料圖】

1、正常情況下導(dǎo)致我們血脂高的主要原因是餐飲方面的問(wèn)題，隨著生活條件越來(lái)越好，我們餐飲方面的質(zhì)量也得到了非常有效的提高，很多人幾乎在24小時(shí)之內(nèi)想吃到任何東西都有可能做得到，而且食物的質(zhì)量也非常好，經(jīng)常是很多大魚(yú)大肉組成的豪華餐飲，經(jīng)常吃這樣的食物，雖然讓我們感覺(jué)非常好，但是對(duì)健康卻是非常不利的，因?yàn)檫@個(gè)種類(lèi)的食物當(dāng)中所含有的油脂和脂肪非常多，這樣的話會(huì)直接增加我們患有高血脂的幾率，所以我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中想要預(yù)防或控制高血脂這種疾病的話，需要注意以下幾點(diǎn)：保持清淡飲食首先第1點(diǎn)我們需要注意的是，日常的飲食一定要以清淡為主，多吃一些水果蔬菜，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，對(duì)于高油、高鹽、高脂肪、高糖含量的食物，應(yīng)該盡量少吃，尤其是街邊一些所謂的特色美食，例如麻辣燙，過(guò)橋米線，臭豆腐，油炸食品等等，這些食品有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是油脂含量非常高，經(jīng)常吃這些食物對(duì)我們身體十分不利。

2、2、保持合理的運(yùn)動(dòng)俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加速心跳，促進(jìn)血液循環(huán)，提升身體的新陳代謝頻率，強(qiáng)化自身的免疫功能和抵抗功能，對(duì)于預(yù)防多種慢性疾病都有著非常好的效果，世界衛(wèi)生組織報(bào)告稱，所有慢性疾病患者當(dāng)中因缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致慢性疾病的大概占百分之八十左右。

3、3、多喝水水是人類(lèi)生命之源，多喝水不僅可以幫助我們維持細(xì)胞的完整度，而且血液在進(jìn)入我們身體當(dāng)中，會(huì)直接幫助血管清理多余的毒素和雜質(zhì)，這樣的話會(huì)極大限度的降低我們患有高血脂的幾率，正常情況下成年人應(yīng)該保持著喝8杯水的習(xí)慣，這8杯水大概是2000毫升左右。

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