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上海市社區(qū)體育協(xié)會聯(lián)合真如社區(qū)體育健身俱樂部于近日推出“健身科普講座進(jìn)樓宇”服務(wù)，來倡導(dǎo)科學(xué)健身的理念、普及科學(xué)健身知識、營造全民健身的氛圍。

近日，在天匯廣場舉辦了一場名為“正確的跑步健身方法”的講座，講座邀請了美國心臟協(xié)會（AHA）認(rèn)證的導(dǎo)師葉育擔(dān)任講師。葉育是上海獅子跑步訓(xùn)練營的負(fù)責(zé)人，她以“急救兔”“急救跑者”的身份參與了多場馬拉松比賽。在本次講座中，葉育講授了“跑步對身體的益處”“跑步的起手式”“跑步前的熱身”“跑步時(shí)的技術(shù)”“跑步后的拉伸”五個(gè)部分，受到了樓宇居民和健身團(tuán)隊(duì)成員的強(qiáng)烈歡迎。

“原來熱身與拉伸這么重要！”

“老師講得非常細(xì)致，我們要學(xué)會科學(xué)跑步。”

講座中的熱身與拉伸部分是大家收獲最大的一部分。根據(jù)大家的實(shí)際情況，老師專門選取了一些適合長者做的動(dòng)作，比如熱身柔體操中的腳踝、髖關(guān)節(jié)等部位的動(dòng)作，教會大家如何打開自己身體的關(guān)節(jié)活動(dòng)度，避免在運(yùn)動(dòng)過程中受傷。整場講座干貨滿滿，學(xué)員們也紛紛跟著練習(xí)，表示受益匪淺。

葉育導(dǎo)師講述跑步知識

接下來，真如社區(qū)體育健身俱樂部將繼續(xù)組織免費(fèi)講座及技能課程進(jìn)樓宇、社區(qū)、園區(qū)活動(dòng)，持續(xù)推動(dòng)讓居民掌握科學(xué)的健身方法、為居民培養(yǎng)科學(xué)健身的理念、進(jìn)一步營造全民健身的良好社區(qū)環(huán)境~

資料：普陀融媒體中心真如分中心

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