“什么是OH卡牌？”

(資料圖片僅供參考)

“OH卡牌有什么用？”

“怎么使用OH卡牌？”

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6月9日，金海街道豐樂社區(qū)社工站圍繞“OH卡牌”開展“愛自己從心開始”心理沙龍活動(dòng)，旨在緩解居民在生活、工作中的心理壓力，學(xué)會(huì)合理釋放情緒、緩解焦慮、提升幸福能量，豐富精神文化生活。

本次心理沙龍活動(dòng)由國家二級(jí)心理咨詢師胡紅梅授課，胡老師介紹了什么是OH卡牌，OH卡牌的組成和用途，讓居民們對活動(dòng)有了初步的了解。

她向居民講解道，OH卡牌由88張圖卡和88張字卡組成，共176張卡片可作圖文變化，有7744種組合的可能，是一種「自由聯(lián)想卡」及「潛意識(shí)投射卡」的系統(tǒng)。

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活動(dòng)正式開始后，居民們先從牌庫隨機(jī)抽卡，再對抽到的“字卡”和“畫卡”進(jìn)行搭配，以“我”開頭說一段話或編一個(gè)故事，把畫面內(nèi)容和文字內(nèi)容串在里面，通過這樣的方式親近自己的潛意識(shí)，從自己的想法里探究到真實(shí)的心理，并且通過傾訴環(huán)節(jié)進(jìn)行疏導(dǎo)情緒和自我治療。

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在分享過程中，有的故事讓人感同身受，有的故事讓人震撼驚喜，也有的故事讓人不禁落淚。通過講敘自己的故事和聆聽他人的故事，每個(gè)人都找到了自己的那份獨(dú)一無二和潛能，在臨時(shí)組建的“圓桌派”中找到了療愈的力量和分享帶來的收獲?！癘H！這個(gè)小卡片一下子‘說’出了我的心事，太厲害了！”居民譚林娟說道。

活動(dòng)結(jié)束后，參與活動(dòng)的居民也積極表達(dá)了自身的感受，居民朱琳說：“隨著生活節(jié)奏的加快，我們的心理問題也逐漸增多，通過沙龍活動(dòng)，了解心理健康知識(shí)，和大家面對面聊聊天，一些小事也便釋懷了。”

“當(dāng)最在意的關(guān)系出現(xiàn)沖突時(shí)，我們好像常常會(huì)有無力感，以為自己付出了很多會(huì)有所改善，但困惑為何最后仍然會(huì)相互傷害。這時(shí)，我們該如何自處呢？又該如何消化和理解呢？通過OH卡，試著從中發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的情感，竟然可以找到不同的答案和收獲?！本用窭詈缯f道。

豐樂社區(qū)黨支部書記、居委主任呂虹表示，居民都比較喜歡Oh卡這種輕松又簡便的心理療愈方式，接下來，社區(qū)還將持續(xù)開展更接地氣的心理健康教育活動(dòng)，推進(jìn)基層社會(huì)治理的‘心防’建設(shè)，根據(jù)小區(qū)內(nèi)不同群體的心理需求，做好心理服務(wù)工作?！?/p>

（轉(zhuǎn)自：上海奉賢）

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