2023-06-22 18:01:23來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
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1、適量的喝不會(huì)發(fā)胖。
2、 夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。
3、而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。
4、而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能，有很好的保健作用。
5、 牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。
6、具有良好的安神和催眠作用。
7、所以希望提高睡眠質(zhì)量的朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。
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