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諸多的對于吃檸檬可以美白嗎，吃檸檬這個(gè)問題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.檸檬幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)。它們主要由碳水化合物和水組成。中等大小的檸檬只含有20卡路里左右的熱量，所以檸檬不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量低。

2、2.檸檬中的碳水化合物主要由纖維和單糖組成，如葡萄糖、果糖和蔗糖。檸檬中的主要纖維是果膠。果膠等可溶性纖維可以通過減緩糖和淀粉的消化來降低血糖水平，更多吃檸檬可以增強(qiáng)體內(nèi)的膳食纖維。

3、對瘦身的人很有幫助。

4、3.植物化合物是在植物中發(fā)現(xiàn)的天然生物活性物質(zhì)，其中一些具有很強(qiáng)的健康益處。檸檬和其他柑橘類水果中的植物化合物可能對癌癥、心血管疾病和炎癥有益，所以多多吃檸檬可以預(yù)防各種疾病。

5、4.檸檬中的檸檬酸可以稀釋尿液，增加尿量，從而降低腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。如果一些果肉進(jìn)入混合物，果肉中的果膠可以促進(jìn)飽腹感并喂養(yǎng)腸道中的友好細(xì)菌，促進(jìn)身體健康并降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，因此每天喝一杯檸檬汁可以強(qiáng)身健體。

以上就是吃檸檬這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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