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蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲，稻花如白練，荷花別樣紅。今天，我們迎來了二十四節(jié)氣的第十個(gè)節(jié)氣——夏至。盛夏自此正式拉開序幕。

《恪遵憲度》曰：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至?！毕闹吝@天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。

養(yǎng)生提示：炎炎夏日，陽熱使得腠理開泄，人們?nèi)暨^于貪涼近冷，則易受風(fēng)寒濕邪侵襲。因此，要避免久處低溫空調(diào)房以及大汗后立刻用冷水淋浴等。夏至過后，天氣炎熱。長時(shí)間處于高溫、暴曬的環(huán)境之中，或者勞作、運(yùn)動(dòng)過量等，會(huì)導(dǎo)致汗出過度，易傷津耗氣，引起中暑，同時(shí)易使血液黏稠度增加，誘發(fā)心腦血管疾病。因此，夏季宜適度勞作、運(yùn)動(dòng)，防止過度出汗。飲食上，宜多吃祛暑益氣、生津止渴之品，避免過食生冷寒涼、肥甘厚味之品。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。夏至?xí)r節(jié)宜常備生姜，煮而為湯，以溫胃散寒、止咳止嘔、顧護(hù)脾胃。（健康中國）

來源：廣東12320

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