(資料圖)

1、在體驗(yàn)過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。

3、喝適量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。

4、飲食不宜過飽，但也不要空腹進(jìn)入，如有必要還可以帶上適當(dāng)?shù)氖澄锶雰?nèi)。

5、汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。

6、體驗(yàn)過程中及時(shí)排便，不要忍便。

7、出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進(jìn)入。

8、汗蒸后要休息一定時(shí)間后再到戶外。

9、汗蒸后，最少要休息15分鐘才到戶外。

10、面膜要在汗蒸后再做。

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