天天熱頭條丨跑步對(duì)人到底有多好，只有那些長(zhǎng)期主義的人才真正知道

2023-06-25 08:49:03來源：溪小流香閣

【資料圖】

很多人都曾有過開始跑步的想法，也有很多人希望跑步成為自己的一種習(xí)慣。然而，真正能長(zhǎng)期堅(jiān)持并養(yǎng)成習(xí)慣的人卻很少。所以，這些不堅(jiān)持下去的人，并沒有真正深刻地認(rèn)識(shí)到跑步有多好。年復(fù)一年真正堅(jiān)持跑步的人，才是真正看到跑步有多好的人。

只有長(zhǎng)期跑步的人才知道自己的身體狀況有多好。我是一名跑步愛好者，已經(jīng)跑步四年多了。在過去的兩周里，我周末和孩子們一起去爬了兩座高山?？傮w來說我真的不覺得累，身體狀況也完全沒問題。但六年前，當(dāng)我還小的時(shí)候，爬同一座山是非常費(fèi)勁的，我?guī)缀跏且а廊ヅ赖?。?duì)于長(zhǎng)期不跑步的人來說，你無法感知到自己的身體狀況有多好。

只有長(zhǎng)期跑步的人才知道，自己的身體更健康，免疫系統(tǒng)也更強(qiáng)。去年拿到的時(shí)候，連發(fā)燒都沒有，身體還有點(diǎn)酸痛。兩三天后就好了。此時(shí)你就會(huì)知道，堅(jiān)持跑步的人往往體能更強(qiáng)。

事實(shí)上，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人很少生病，而且還能改善病人的身體狀況。很多人通過跑步降了三高。我自己就是可能發(fā)生的最好的事情。跑步前，我患有高脂血癥和中度脂肪肝。經(jīng)過幾年的運(yùn)行，一切都恢復(fù)正常。也有一些跑步愛好者過去曾患有心臟病，但跑步后心臟沒有問題，變得更健康。

只有長(zhǎng)期跑步的人才知道內(nèi)啡肽帶來的愉悅心情。如果你只跑幾次，而且時(shí)間很短，對(duì)跑步產(chǎn)生的內(nèi)啡肽的感知就不深。但長(zhǎng)期跑步的人，每次跑步后都能充分感受到那種喜悅和喜悅。跑步上癮實(shí)際上源于內(nèi)啡肽的作用。不堅(jiān)持的人還沒有上癮，無法深刻體會(huì)內(nèi)啡肽的快樂。

只有耐力跑者才知道自己的紀(jì)律性如何。跑步不僅需要一定的自律性，而且還可以鍛煉一個(gè)人的自律能力。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，走過春夏秋冬，每天早上早起，都是毅力和自律的體現(xiàn)。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的人，會(huì)堅(jiān)持得更久，更有毅力，也會(huì)更專注于其他事情。

只有長(zhǎng)期跑步的人才知道什么叫精力充沛。對(duì)我來說，每次跑步都像是一次充電的過程，讓我能夠在第二天充滿能量。跑步是從內(nèi)部點(diǎn)燃自己，無論是心情還是大腦的創(chuàng)造力，都會(huì)被激活。

只有長(zhǎng)期跑步的人才知道什么是更高品質(zhì)的生活。當(dāng)長(zhǎng)期跑步成為一種習(xí)慣時(shí)，人們做出的改變是多種多樣的，但最終它提高了我們的生活質(zhì)量。更健康可以提高您的生活質(zhì)量；當(dāng)你更快樂時(shí)，你的生活質(zhì)量就會(huì)提高；如果你更加自律，你的生活質(zhì)量就會(huì)提高；如果你有更多的精力，你的生活質(zhì)量就會(huì)提高。增加。

如果你也很想感受跑步有多好，不妨跑很長(zhǎng)時(shí)間來感受一下，是不是像我說的那樣。

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