60多歲的馬是哪一年出生的

70多歲，還能跑馬拉松的老奶奶，真是酷斃了！

(資料圖片)

撰文/柳條

編輯/柳條

出品/馬孔多跑步研究室

75歲的老奶奶，在普通人的眼里，恐怕要靠拐杖才能出行吧。

但是這位75歲的老奶奶卻不一樣，她不僅不需要拐杖，還能跑步、跑馬拉松，甚至比年輕人還跑得快！

當?shù)貢r間2022 年12月30日周三，在挪威奧勒松（Alesund）舉行的一場新年馬拉松上，75歲的老奶奶維拉·納斯塔德（Vera Nystad）以3小時52分19秒的成績完賽全馬，平均配速5分30秒，打破了女子75歲單一年齡馬拉松世界紀錄，也是75歲+年齡組的世界紀錄。

真是厲害了，75歲全馬跑到352，這讓二三十歲全馬還沒破4的年輕人，情何以堪[捂臉]

比賽分段計時

此前女子75歲單一年齡，以及75歲以上的馬拉松世界紀錄，都是日本老奶奶中野洋子（Yoko Nakano）創(chuàng)造的，2011年，75歲時她跑出了4:05:39的成績，2012年，76歲又創(chuàng)造了3:53:42的世界紀錄。

而維拉·納斯塔德出生于1945年12月18日，前不久她剛過完75周歲的生日。

比賽當天，氣溫2℃，沒有特別冷，由于受疫情影響，比賽的規(guī)模比較小，共有280參加比賽，其中半馬152人，全馬只有38名選手，維拉老奶奶是所有選手中年齡更大的一位。

比賽中她還自己背著一個越野包，方便補給，30公里后才放下。此次比賽她第26位抵達終點，在女子組排名第七。打破紀錄后的維拉，十分開心。

維拉老奶奶的厲害還不止這些。

2022 年9月29日柏林馬拉松上，她跑出了3:42:19的成績，創(chuàng)造了女子73歲單一年齡馬拉松世界紀錄；

2022 年2月23日塞維利亞馬拉松上，她跑出了3:40:42的成績，創(chuàng)造了女子74歲單一年齡馬拉松世界紀錄，將紀錄（德國人Helga Miketta在2022 年跑出的3:49:31）提高了8分多鐘。

你可能會問，老奶奶這么能跑之前是不是專業(yè)運動員的底子，之前練過？

其實并不是。維拉年輕時曾經(jīng)當過兵，退伍之后仍然保持著跑步的習慣。

1988年9月3日，不到43周歲的她才跑了人生首馬——奧斯陸馬拉松（OSLO MARATON），成績?yōu)?:11:50。第二年她再次參賽，跑出了3:46:15的成績。

自此之后她幾乎每年都要跑馬拉松，參賽次數(shù)越來越多，跑得也越來越快，她的個人更好成績是1992年在奧斯陸馬拉松上跑出的3:13:32，而這一年她46歲。

此前維拉差不多每年會跑1-4場馬拉松，從2008年開始，可能因為退休空閑時間比較長的原因，她參賽愈加頻繁。

2008年跑了6場，2009年12場，此后基本每年都會跑上十余場馬拉松，最多的是71歲時2022 年跑了15場，柏林馬拉松上還獲得了年齡組之一（成績3:40:34）。

迄今為止她已經(jīng)跑了172場比賽；即使今年疫情原因比賽數(shù)量縮減，她也跑了6場比賽。真是太能跑了！

而且她的成績也是很穩(wěn)定，大多都在4小時以內(nèi)，這身體素質(zhì)太強了！

來看看近幾年的一些比賽數(shù)據(jù)統(tǒng)計吧，小編已經(jīng)自嘆不如了，不得不佩服！

怪不得曾被挪威選為“全國更佳老將運動員”，國外媒體稱她為Super-Vera（“超級維拉”）！

別看看老奶奶已經(jīng)75歲了，但是她還經(jīng)常在社交平臺上分享自己的日常跑步動態(tài)。

維拉生活在北歐挪威的一個小鎮(zhèn)，那里的跑步環(huán)境很是不錯，她經(jīng)常和一些朋友、年輕人出去跑步、越野爬山、徒步、騎車、游泳，或是一起滑雪，樣樣不在話下。

雖然皺紋已經(jīng)爬滿雙頰，但從精神狀態(tài)上來看，她完全不像是一位已經(jīng)年過7旬的老奶奶。

愛運動的人，總是精神狀態(tài)飽滿，笑容洋溢在臉上。

平時我們經(jīng)常會看到特別能跑的大爺、爺爺們，很多跑友就問，能跑的奶奶們?yōu)槭裁春苌僖?，是不是都去照看孫子、孫女，沒時間跑步了？

確實相對于爺爺們，能跑的奶奶們是少了很多，但并不是沒有，來看看這幾位60多歲的奶奶吧，我猜你應(yīng)該都追不上！

0161歲全馬破3，史上之一人

2022 年11月3日日本下官海響馬拉松，61歲的弓削田真理子跑了2:59:11，刷新60歲以上世界女子馬拉松紀錄，成為史上之一位跑進3小時的60歲以上女跑者。

12月8日埼玉馬拉松上，她又將紀錄提高到2:56:54，還刷新了全馬PB。

2022 年10月11日，川口市長距離紀錄賽5000米項目中，62歲的她跑出了18分39秒71的成績，刷新了此前由她保持的日本5000米女子60-64歲年齡組紀錄，將紀錄提高了45秒。

這位老奶奶 日本琦玉，和川內(nèi)優(yōu)輝是老鄉(xiāng)，曾是一名老師，目前已經(jīng)退休。

疫情期間，她每月保持著大約700公里跑量，她說：“如果我不控制自己的訓(xùn)練，就不能再全馬破3了?！蹦棠陶婧萘?！

0271歲全馬324，在破紀錄的道路上沒有終點

2022 年芝加哥馬拉松，全馬3:27:50，韓裔美國老奶奶Jeannie Rice（珍妮-賴斯）成為70歲以上首位跑進330的女性。

2022 年柏林馬拉松，71歲的她，將自己保持的70歲以上年齡組女子世界紀錄提高到 3:24:48 ，平均配速4分52秒。真是太厲害了。

2022 年，她還不止打破一項世界紀錄。在柏林馬拉松一個多月之前，她還刷新了70歲以上女子半馬世界紀錄1:37:01，平均配速4分37秒。

為了能夠打破世界紀錄，賴斯訓(xùn)練非常刻苦，每天早上5點半跑步，每周要跑50-60英里（80-96公里）。這個跑量要秒殺絕大多數(shù)年輕跑者。

賴斯平時訓(xùn)練時，將前世界紀錄的成績貼在冰箱上，讓自己每天都看到，作為動力。對于年齡，她表示不覺得自己已經(jīng)到了70多歲，最多50歲吧。

將來她很有可能刷新維拉老奶奶保持的73歲、74歲，以及75歲以上年齡組世界紀錄。

0381歲老奶奶，6分44配速跑20公里

2022 年10月舉行的名為 Cape to Cabot 20公里比賽中，81歲的加拿大老奶奶Florence Barron，以2小時14分45秒的成績完賽，在所有完賽的448位選手中排名第304名，女性選手中排138名，平均配速6分44秒。

雖然配速不是特別快，但這場比賽被稱為北美東部最難的比賽，累計爬升475米，有4個大坡要爬，最后一個坡距離長達1英里，而且比賽當天的風很大。

她賽后還表示，自己的腿腳一點都沒有酸痛，感覺非常棒，還可以繼續(xù)跑下去。

2022 年，80歲的她，還打破了Newfoundland Tely 10 英里比賽的年齡組紀錄，96分鐘跑完10英里（16公里），平均配速5分57秒，將之前的年齡組紀錄提高了45分鐘。而一年前，她的成績是1小時27分19秒，同樣是年齡組紀錄。

Barron老奶奶年輕的時候是一名護士，一直都很喜歡運動，比如游泳、越野滑雪等。而跑步則是在退休后才開始的，到現(xiàn)在已經(jīng)堅持了20多年。

跑步對她來說，就像是一種治療，特別喜歡跑完之后的暢?！拔蚁胱C明即使到了這個年齡，一樣可以跑步或者進行其他運動，保持良好的身體狀態(tài)?！彼f道。

0483歲日本奶奶全馬跑了5小時

開始提到的原75歲以上女子馬拉松紀錄保持者，日本老奶奶中野洋子（Yoko Nakano），也是位傳奇人物，此前她保持著75歲以上6項單一年齡的女子全馬世界紀錄。

75歲，4:05:39，2011年（剛被刷新）

76歲，3:53:42，2012年

79歲，4:11:50，2022 年

81歲，4:07:31，2022 年東京馬拉松

82歲，4:37:43，2022 東京馬拉松

83歲，5:00:14，2022 東京馬拉松（下雨低溫）

要不是去年東京馬拉松只有精英選手參賽，估計她又會刷新84歲年齡的世界紀錄。

2022 年在一場老年運動會上，800米比賽，83歲的她還跑出了3分30秒41的80歲以上該項目世界紀錄！跪了跪了！

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美國103歲奶奶打破百歲跑步紀錄

2022 年6月19日，美國一名103歲的奶奶霍金斯創(chuàng)造了一項新的紀錄，她在百歲以上女子50米短跑中打破了全國紀錄，成績是21秒06。

據(jù)了解，霍金斯奶奶是從101歲時才開始跑步的，一直很活躍，大家稱她為“颶風霍金斯”，她表示，希望可以因此激勵其他人健康生活。

所以說，年齡從來不應(yīng)該成為不運動的借口。不同的人生完全取決于你的選擇，比如跑步與不跑步。

我們運動當然不是為了破紀錄，但起碼它會改變你的生活狀態(tài)，讓你有一個更年輕的身體和心態(tài)！

六七十歲又何妨，只要跑起來，就是不一樣的人生。

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以上就是與60多歲的馬是哪一年出生的相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于馬拉松的分享。看完六十多屬馬的是幾幾年后，希望這對大家有所幫助！

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