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歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。吃什么容易長胖，吃什么食物容易發(fā)胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、火腿腸、膨化食品、全脂奶粉等，晚上吃了以后不進行大量運動，高熱量食物就會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而增加體重；

2、高脂肪高熱量的食譜。如果晚上飯桌上的菜類少，肉類比例大的話這頓飯會讓你更容易發(fā)胖。雞腿、油條、鹵煮豬蹄等油膩的肉類；

3、碳水化合物也會讓身體發(fā)胖的。如果要減肥的話，晚飯最好不要吃主食，例如饅頭、面條、花卷等，米飯可以作為首選的主食，通常來說晚飯喝點米粥，吃點清淡蔬菜就可以，有利于保持體重和體型。

4、含糖分比較高的食物。一些甜味的飲料、蛋糕、巧克力等食物都可能讓血糖升高，晚上不運動不消耗能量的話，這些糖類會很快轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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