這兩天皮膚病犯了，剛好去鎮(zhèn)里的老中醫(yī)去看看，老中醫(yī)一看說，我這是慢性蕁麻疹，要治好的話需要多多調(diào)養(yǎng)身體，得這個(gè)病很大的一個(gè)原因，除了身體免疫力不太好，就是身體內(nèi)的濕氣太重了。所以，身體濕氣重的話，很容易導(dǎo)致各種各樣的小病，比如像我一樣得蕁麻疹或濕疹，甚至也會導(dǎo)致肥胖、內(nèi)分泌紊亂等等。所以老中醫(yī)就建議我，特別是在夏季要多吃一些去濕驅(qū)寒的食物，尤其是女性，很容易就體寒，這也是濕氣太重的表現(xiàn)。今天就和大家介紹6種常吃可以幫助去除體內(nèi)濕氣的食物，別不懂就太可惜了。

第一種：山藥

山藥作為蔬菜中的佳品，具有非常豐富的營養(yǎng)。例如，它有助于促進(jìn)內(nèi)分泌激素的合成，能夠有效地提高皮膚的新陳代謝，幫助我們改善體質(zhì)。此外，山藥還有平補(bǔ)脾胃，降低血糖，強(qiáng)化機(jī)體造血功能，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。山藥的煮法有很多，可以燉湯或者直接炒菜吃，都是很合適的。

(資料圖)

第二種：豆芽

豆芽是非常常見又便宜的一種蔬菜，它具有清熱解暑，促進(jìn)消化的作用。豆芽含有豐富的膳食纖維，熱量低，吃起來口感酥脆爽口，非常適合在夏季想減肥或者想清淡飲食的人吃。豆芽的做法也多樣，簡單的可以直接炒豆芽或者用來涼拌、煮湯都可。

第三種：綠豆

到夏天我家一定會煮的一套湯是綠豆湯，在夏天多喝綠豆湯，非常有助于清熱解暑，促進(jìn)身體新陳代謝的作用。多喝綠豆湯有助于我們?nèi)コw內(nèi)多余的毒素，以此達(dá)到去濕的功效。我們家會用綠豆做簡單的綠豆湯或者熬綠豆粥，煮多一點(diǎn)就放到冰箱里冷藏，中午或者下午來一碗，冰冰涼涼非常舒爽。

第四種：薏米

薏米是作為人熟知的祛濕食物，我家的柜櫥里就永遠(yuǎn)都放著一些薏米。薏米能夠促進(jìn)尿液排泄，身體血液循環(huán)，也有助于緩解水腫型肥胖。但是，如果本身就有腸胃問題或者畏寒的朋友，要少吃薏米，不然可能會讓腸胃的負(fù)擔(dān)更重。要想用薏米去濕，我們可以煮薏米水或者熬薏米粥，都皆可。

第五種：紅豆

我們比較了解的祛濕的食物，除了薏米之外還有紅豆，豆制品都含有豐富的蛋白質(zhì)，而紅豆還具有促進(jìn)身體消化，有助于減少便秘的效果。有時(shí)我們也會買一罐的做好的紅豆，用來在家自己制作四果湯，紅豆甜甜的口感非常受我家小朋友的歡迎。在家可以簡單煮紅豆水，平時(shí)多喝一喝，能夠有效去除水腫和排毒祛濕，也可以加入薏米一起煮，這樣去濕的效果更好哦。

第六種：冬瓜

夏季我們在菜市場或者超市都可以看到有非常多的冬瓜，而冬瓜的個(gè)頭都比較大，很多人購買冬瓜時(shí)都只會買一小段。那我也是建議大家吃多少買多少，因?yàn)楫吘乖谙募径虾茈y存放得很久。在夏季多吃冬瓜的話，也有助于消暑解熱，具有生津止渴，消腫解毒的效果。如果有朋友最近感覺消化不好，宿便多，也可以多吃冬瓜。冬瓜的煮法非常豐富，比如，可以直接簡單炒冬瓜，或者燉冬瓜排骨湯，煮湯面的時(shí)候也可以放冬瓜。在夏季我們家最經(jīng)常煮的就是瘦肉冬瓜湯，或者冬瓜排骨湯，這兩道湯都清甜解膩，營養(yǎng)價(jià)值又豐富，味道又非常好，非常推薦大家去嘗試一下。

這就是今天給大家介紹的6種有助于祛濕的食物，如果你感覺自己的濕氣比較重，可以嘗試多吃以上我分享食材，更快的幫助身體排出濕氣。

關(guān)鍵詞：