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肉類(lèi)熱量最低的都有哪些

2023-06-24 12:30:02來(lái)源：南方養(yǎng)生網(wǎng)

肉類(lèi)熱量表從低到高有哪些?

肉類(lèi)熱量表：

1、豬小排：295大卡（每100克）。


(資料圖片)

2、雞（土雞，家養(yǎng)）熱量：124大卡（每100克）。

3、雞（母雞）熱量：256大拍陪卡（每100克侍賀隱）。

4、雞（肉雞，肥）熱量：389大卡（每100克）。

5、蝦熱量：93大卡（每100克）。

6、鴨肉熱量：240大卡（每100克）。

7、豬蹄熱量：260大卡（每100克）。

8、豬肉（瘦）熱量：143大卡（每100克）。

9、雞蛋白熱量：60大卡（每100克）。

10、火腿腸熱量：212大卡（每100克）。

11、雞胸肉熱量：118大卡（每100克）。

12、荷包蛋（油煎）熱量：195大卡（每100克）。

13、咸鴨蛋熱量：190大卡（每100克）。

14、豬肉（肥瘦熱量：395大卡（每100克）。

15、瓦罐老廳雞湯（含料）熱量：190大卡（每100克）。

16、瓦罐雞湯（無(wú)料）熱量：27大卡（每100克）。

17、豬肉（脯）熱量：349大卡（每100克）。

高熱量肉類(lèi)有哪些

熱量較高的肉類(lèi)

1.豬肉

平時(shí)一提到肉，最先想到的就是豬肉，而豬肉最精華的部分就是瘦肉。很多家庭吃五花肉，也有的家庭只吃瘦肉，為什么不選擇肥肉呢?原因很簡(jiǎn)單，膩!以100克可食部用分計(jì)，熱量是816大卡，在同類(lèi)食物中單位熱量排行第一。它排在熱量第一不是沒(méi)有原因的，口感軟易于消化，但其含有大量的飽和脂肪酸，不僅對(duì)健康不利，還含有大量的脂肪和熱量。可想而知，吃那么一口肥肉，能不增加熱量嗎?

2.臘腸

以100克可食部分計(jì)，是584大卡(2443千焦)，在同類(lèi)食物中單位熱量較高。吃臘腸過(guò)量會(huì)發(fā)胖，因?yàn)榕D腸里面一般含有大量的動(dòng)物脂肪。臘腸含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物等元素。吃過(guò)臘腸的人都知道，里面是五花肉，肥肉也有很大一部分，因此熱量也很高。

3.牛肉干

4.香腸

眾所周知，香腸是肉做的，里面含有豐富肉粒，可增加飽腹感。香腸的熱量是：508大卡/100克。其實(shí)香腸中也含有大量的肥肉，那么熱量可想而知，也是極高的。

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