2023-06-24 20:09:21來源：互聯(lián)網(wǎng)
1、紅豆薏仁水有除濕的功效，用時30-40分鐘。
2、那么想煮紅豆薏仁水，只需要四個步驟：準備食材紅豆和薏仁按照1：1的比例，水的量可以根據(jù)自己的需求。
3、范例：赤小豆 50克，薏仁 50克，水 2000克，冰糖若干。
(資料圖片僅供參考)
4、將紅豆和薏米洗凈，提前浸泡數(shù)小時，最好是前一天晚上浸泡。
5、浸泡過的食材更容易煮爛熟透，營養(yǎng)才能煮出來。
6、將紅豆和薏米放入鍋中，加水，水的量可以自己控制，一般一次煮一天的飲用量。
7、蓋上鍋蓋，大火煮開，再轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，將煮好的水倒出飲用。
8、大概用時30分鐘。
9、小貼士：不同體質(zhì)可以加其它食材輔助：體質(zhì)偏寒可加紅棗、桂圓。
10、2、煩躁失眠、臉上長痘可加蓮子、百合，清熱去火。
11、3、腎虛者可加黑豆、紫米和枸杞。
12、功效：薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。
13、紅豆具有健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。
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