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市衛(wèi)健委：外出避開10時至16時

北京晚報訊（記者 孫樂琪）昨天本市升級發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號。市衛(wèi)健委提醒市民：高溫時段不要進行戶外活動，出行應(yīng)避開中午和午后，并采取有效的遮陽防曬防護措施。

市民要避免在10時至16時這一氣溫最高時段外出，如必須外出，做好防護措施，切忌長時間暴露在太陽下。高溫時段，戶外露天作業(yè)(除特殊行業(yè)外)要停止，中小學、幼兒園要停課休息。

高溫時期應(yīng)備好防暑降溫藥品，多飲用涼白開、冷鹽水等防暑飲品。要加強對老、弱、病、幼，特別是高血壓、心肺疾病患者的照料護理，如有胸悶、氣短等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。駕駛?cè)藛T要保證睡眠充足，避免疲勞駕駛；車內(nèi)勿放易燃物品，開車前應(yīng)檢查車況、水箱和電路，嚴防車輛自燃。

應(yīng)對高溫天，要保持室內(nèi)自然通風，不要過長時間處在空調(diào)環(huán)境中。要多喝水，不能口渴了再喝，出汗多時可飲用適量淡鹽水。保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作。一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、胸悶等中暑早期癥狀，應(yīng)立即休息、喝涼水降溫，病情嚴重的立即到醫(yī)院治療。

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