(資料圖片)

1、首先是基本動作：跑、側(cè)滑、點地花式：如果從旋轉(zhuǎn)、踢、滑等開始。必須從跑步開始。先說跑步動作吧。

2、然后，跑步：大致分為四步，初始動作，雙腿前后站立，第一步，前腿向后滑動同時抬起后腿，第二步，腳向后滑動同時摔倒。

3、然后，第三和第四部分與第一和第二部分相同，除了改變腿。有幾個地方需要注意。同時，抬腳滑行，落腳時退腳是最基本的。

4、然后，落地時，落地腳要正面垂直落地，抬腳時盡量呈90度。不是說不養(yǎng)有錯，而是養(yǎng)有利于后期的審美。

5、然后，劈叉是柔韌性訓(xùn)練的高級階段，分為水平劈叉和垂直劈叉。柔韌性對于舞蹈來說非常重要，因為沒有出色的柔韌性，很多步驟幾乎無法完成。劈叉練習(xí)可以大大提高舞者下半身的柔韌性，最大限度地發(fā)揮身體的伸展能力。

6、最后，跑步腳上的動作是上半身和腳的協(xié)調(diào)。如果使用上半身，可以彎腰展示舞步，抬腳時彎腰，落地時伸腰。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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